כיצד להשיג אנשים במשקל רזים?

אם יש לך נורמלי, הרבה פחות דמות מלאה, אתם מתקשים להבין את האנשים הדקים בחיפושם להעלות במשקל, ולמעשה עבור רבים זה לא רק הרצון מתרחש מדי פעם, אבל חלום אמיתי. ואתה לא יודע איך שנוא רזה לשמוע את המילים האלה נדושים: "! הייתי הבעיה שלך" וזה לא בעיה כאשר החנות האוטומטית דבר תלויה בך אוהב על הקולב כאשר נבוך ללכת לים או לברכה? מה הבחור לתפוס את עצמך נופים סקפטי של בנות שרוצות לראות לידו לוויה אמיצה במקום עדין "חנון"? האם האישה הצעירה לאחר ששמע: "סקיני, במיטה על זמן כה קצר להיפגע," או להקשיב לעצתו האזהרה כי astenik קשה לעשות ילד מן המניין? עבה חשיבה, מה לעזאזל - זה החיים שלהם, אבל למעשה הדודים שלהם להרתיח על שריפות סמוכות.

כולם יודע כי אנשים הסובלים מעודף משקל מסייעים לסלק דיאטת משקל ופעילות גופנית, ועל איך לעלות במשקל רזה? כן, באופן כללי, כמעט זהה. דיאטה מתחשב ופעילות גופנית קבועה - היא המכשיר העיקרי של "עטרה" גוף יפה של כל חומר המקור.

אבל קודם, כדאי לחסל בעיה במשקל כתוצאה מכל מחלה. אחרי הכל, את הרזון, כמו גם את השלמות, יכול להיות כואב. אז אל תהססו להתייעץ עם רופא עם תלונה: "אני לא יכול להעלות במשקל" אתן לך להיות מוקרן על מחלות אברי העיכול, סוכרת, מחלת השחפת, אונקולוגיה - ופתאום! זה לא נכלל כי החוקה שלכם - לא קללה משפחתית, אלא סימפטום. אבל גם אם הבדיקה לא לחשוף, זה בהחלט לא סיבה להתרגש מזה, אבל בדיוק ההפך.

אז, איך לעלות במשקל רזה אנשים, אם מואץ חילוף חומרים שהם אינם קשורים בשום מחלה? יש צורך לעודד צמיחת שרירים, ואת הדרך הראשונה שבה אתה יכול להשיג זאת - תזונה נכונה. כאן רזה עדיין יש יתרון על פני מלא - אין דבר להכחיש את עצמך. אין צורך לאכול פחות, אינם דורשים דבר נשלל מן הדיאטה, רק צריך לאזן אותו להישען על מזונות עתירי קלוריות. אבל יש מעט תחושה של האריתמטיקה "עירום" - ממזונות עשירים בקלוריות רק אחד, אתה כנראה zaplyvete שומן מאשר באמת להשתפר. צרכי מזון כגון, אשר איזון בין הקלוריות וחומרים מזינים. מזון בריא - זה דל שומן, בשר עתיר חלבון (עוף, דגים), דגנים וקטניות, פרות וירקות, מוצרי חלב. פסטה, תפוחי אדמה, גבינה, אגוזים - כל מה שאתה יכול להרשות לעצמך, אפילו לארוחת ערב כמו גם עוגה או מאפיין טעים. ראה רק כי עקב דיאטה כזו אתה לא הסתכסך עם ביתי דמות blyuduschimi.

שיטה יעילה נוספת, אשר מומלץ למי תוהה איך לעלות במשקל רזה - מעמד הרמת משקולות. במיוחד בשילוב עם תזונה נכונה. הרמת משקל אופטימלי להתמודד עם לא יותר משלוש פעמים בשבוע - אתה צריך לתת לשרירים שלך הפסקה. שהטריק הוא כי במהלך כל נסיעה למכון הכושר, הם קבלו את העומס המרבי, כלומר, יצטרך להביא את עצמם עד כדי אפיסת כוחות. אבל - עם השכל, לא להיפגע. רק כהלכה לבחור את המשקל, כך שעבור כל גישה שאתה יכול לנצח אותו 6-8 פעמים. זה עוזר תרגיל רגיל, במיוחד תרגילים באוויר, אשר גם מגרה את התיאבון.

אתה יכול לפנות לחומרים אנבוליים האצת ההתבוללות הולכת לבנות רקמות. אילו תרופות שיעזרו להעלות במשקל? אם אתה נקטת לחץ פיזי, להגדיל את מסת שרירים ולקדם קרניטין kobamamid. כזה הכנה כמו orotate אשלגן, מנרמל את חילוף החומרים חלבון ומאיץ תהליכי התאוששות. באופן דומה חל methyluracil.

עכשיו שאתה יודע איך לעלות במשקל ורזה "אופנה" מ עצמה אלא אם אפולו, הוא בנוי האדם בהרמוניה. כמובן, המציאות היא שזה לא נראה כל כך קל, אבל התוצאה שווה את המאמץ!