כיצד להקשיח את הילד: ייעוץ להורים

זה לא סוד כי ההתקשות היא טובה מאוד לבריאות. מזג הגוף של הילד טוב יותר לסבול טמפרטורות קיצוניות, טיוטות ורגלי הליכה רטובות. עם זאת, הורים רבים מסרבים לחזק נהלים, מתוך אמונה כי זו תהיה בטוחה לשפוך את הפירורים של מי קרח ולהפעיל יחף בשלג. חלקם, להיפך, פשוט לא יודעים איך למתן את הילד.

מרווה - נהלי בריאות מורכבים שתורמים חסינות ההתחזקות. כתוצאה מכך, הגוף של הילד הופך להיות יותר עמיד בפני ההשפעות השליליות של גורמים סביבתיים שונים. בסיס הנהלים השימושיים כגון הוא ההכשרה השיטתית של הגוף באמצעות חשיפה לגורמים אלה זהים והמורכבים שלהם. לדעת איך למתן את הילד כראוי, אתה יכול להשיג תוצאות חיוביות במהירות. נהלים משקמים רגילים לתרום תהליכי thermoregulation מחדש הדרגתיים, המאפשרים לתינוק הגוף הסתגל במהירות לשינויים בסביבה בלי לגרום ניזק בריאותי.

כיצד להפעיל את מזגו של הילד?

קודם כל, הורים צריכים לנסות להפוך את המשפחה הייתה ידידותית, אווירה רגועה. בגלל המריבות והשערוריות בנוכחות ילד נפגעו הנפש החלשה שלו, זה יכול להוביל נוירוזה. זה משמעותי מחליש את ההגנה של הגוף. חשוב לא פחות הוא צו השעה. אם אינך מכבד את (הרשאה לא לישון במהלך היום ובשעות הערב לשחק עד מאוחר, ללכת באוויר הצח להחליף את חדר משחקים, האכלת יתר ממתקים), אז לא עובד כראוי ותפקוד של כל האיברים והמערכות בגוף של ילדים. וזה בהכרח מחליש את המערכת החיסונית.

רוב ההורים תוהים לגבי מתי להתחיל לחזק את הגוף, ולא רק בתור המזג של הילד. 1 שנה, 4-5 שנים, 6-7 שנים, ואפילו - זה הגיל שבו אתה יכול לתפוס הרבה. כמובן, ילדים שהוריהם הם הרוו מלידה, יש מערכת חיסונית חזקה ויכולה לעמוד במגוון הצטננות. עם זאת, הגיל - לא העיקר, העיקר כאן - סדיר. נהלים, לחזק את המערכת החיסונית, צריך להיות טבעי תהליך כמו שינה, אכילה, הליכה.

כיצד להקשיח את הילד: ההמלצות העיקריות

1. הקשחה יכולה להתחיל קשר של העונה.

2. השפעה חיובית יכולה להיות מושגת רק על ידי מחקרים שיטתיים. ללא תוצאות דבקות מתמידות כי התקבלו מופחתות.

3. העלייה החדה והבלתי קביל בבית משך ועוצמת נהלים כבר קירור-היתר עלול רק להזיק לגוף של הילד.

4. אם ילד חולה, אתה מתחיל הליך התקשות אפשרי רק לאחר החלמה מלאה.

5. הדבר החשוב ביותר: כל הנהלים צריכים להביא את הילד רק רגשות חיוביים.

לוח זמנים משוערים של הליכים:

• לאחר היקיצה - אמבטיה אוויר עבור 15 דקות, 7 דקות מהם - התעמלות;

• אחרי - לשטוף עם מים לחגורה 16-17 מעלות אם אתה רק מתחיל להתקשות - 27 מעלות;

• לפני ואחרי הכביסה בבוקר - גרגור מים: מומלץ להתחיל עם 36-33 מעלות, ירידת תואר 1 כל 5 ימים, הגדלת טמפרטורת המים ל 18-16 מעלות.

הזמן הטוב ביותר עבור שיזוף - 8-11 בבוקר, משך החשיפה לשמש - 30 דקות. מים לשטיפת תינוק מתובלים יכולים להיות מוחלפים על ידי מקלחת צוננת. לאחר בניגוד שימושי מנוחת הצהריים אמבטיות לרגליים, הם יכולים גם להיות מוחלף על ידי שכיבו. בתחילה, טמפרטורת המים צריכה להיות 28 מעלות ולאחר מכן בהדרגה (הפחתה כל 4 ימים) צריך להביא אותו 16 מעלות.

זמן מתאים עבור הרפית נהלים - בבוקר ואחר הצהריים. במהלך תקופה זו, ילדים לפתח תגובה טובה יותר להסתגל לתנודות טמפרטורה.

שיטתי והדרגתי וזהיר - העקרונות העיקריים, אשר יסייעו הן למתן את הילד, וכדי לבסס שלו שגרת היומיום.