כיצד להגן על מערכת הנשימה. הדרכה לילדים ומבוגרים

מערכת הנשימה אורגניזם מספקת לנו באופן רציף עם חמצן. הוא זקוק לכל תא בגופנו לכל החיים. האם יהיה מספיק חמצן לגוף, זה תלוי בעבודה ומצבו של מערכת הנשימה. לא מן הנמנע כדי לשמור על בריאות הריאות שלהם עד זקנה. כדי לעשות זאת, השתמש טיפים מסובכים כיצד להגן על מערכת הנשימה. הדרכה מיועדת לילדים ולמבוגרים.

סיבות לפיתוח מחלות נשימה כרוניות

למרבה הצער, בתנאים מודרניים האדם נחשף למספר רב של גורמים שליליים, גרימת מחלות קשות וכרוניות שונות. לאחר בחינה אותם, אתה בהחלט רוצה לקרוא, כיצד להגן על מערכת הנשימה. תזכיר, כמו גם עמידה הכללים שלה בחיים, עוזר למנוע סיבוכים אפשריים. קחו למשל את הנפוצים ביותר:

• טבק ועישון. אם אדם מעשן, שנת אור פעילות זדונית כזה תקבל KGS שרף מזיק ורעיל, הורסת את alveoli והיצרות הסמפונות. כתוצאה מכך, אדם מרוויח חסינות מקומית מופחתת של ריאות הברונכיטיס כרוני.
• אורח חיים בלתי פעיל. אם אתה הולך ברגל קצת, הריאות שלך לאורך זמן יעבור פחות ופחות אוויר הדרוש לקיום חיים תקינים.

• עודף משקל. לחיצות שומן ו מחליף את הסרעפת אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר, וכתוצאה מכך קשה להתמודד עם הריאות ומערכת הנשימה.
• יחס רשלני לבריאות שלהם. לא מספיק מטופלים, כמו גם הצטננות קשה להוביל ברונכיטיס, אשר מאפשר את הזיהום לעבור לריאות ולהתחיל תהליכים הרסניים.
• אקולוגיה. Dust in the זיהום העיר גז וגורמים אחרים לבזות לא רק את איכות האוויר בעיר, אלא גם את הבריאות של כל היצורים החיים.

האם אפשר לפתח ולחזק את מערכת הנשימה?

אם כבר כואב הריאות שלך, אתה צריך לדעת מה להשיב ולחזק הודות שלה על תרגילי נשימה מיוחדים, פעילות גופנית באוויר הפתוח או בארץ. פעילויות מסוג זה יהיה בקרוב לשפר את הבריאות שלך. ובכן, אתה כבר לקראת המועצות. כיצד להגן על מערכת הנשימה, להלן תזכורת.

מה עליי לעשות כדי להישאר בריאים?

1. דחוף צריך להפסיק לעשן. כמו כן כדאי להפסיק לעשן סיגריות אלקטרוניות דאון.
2. ספורט, התעמלות, וכו '
3. לנרמל במשקל.
4. קשוב לבריאות.
5. הקדישו יותר זמן באוויר.
6. להתלבש חם.
7. לאוורר חדרים המתגוררים בבקרים ובערבים.
8. בצעו תרגילי נשימה.
9. לאכול פירות וירקות.
10. האם ניקוי רטוב בבית לפחות 2 פעמים בשבוע.
11. האם לא עבד קשה מדי, פחות עצבני.
12. לשתות מים טהורים יותר.
13. לקחת מולטי ויטמין פעמיים בשנה: באביב ובסתיו.

אתה חייב לדעת טיפים על איך להגן על מערכת הנשימה. תזכיר ושימושי ילדי העולם סביבם שיעורים, ומבוגרים!