ויטמינים עבור עצמות: סקירה, תיאור, סוג ביקורות

חומרים פעילים ביולוגיים לכלול בתזונה הם מפתח חוזק עצם. לתפקוד תקין של מרכיבי מערכת השלד תלוי סידן שאינו נספג בגוף ללא הסכום הדרוש של ויטמין D3. קולגן, ויטמין E ו- A הם שימושיים עבור מנגנון רצועה. כל עצם ויטמינים אלה ניתן להשיג גם על ידי מתן מתחמי הסמים ויטמין או יחד עם האוכל.

מנקודת האיזון הנכון של חומרים המזינים בגוף, במיוחד אצל ילדים תלויים הצמיחה ופיתוח של מבני עצם של הגוף. שברים ולמנוע מחלות שונות לעזור של חומרים פעילים ביולוגית. שחבור נכון האלמנטים הפגומים של שלד האדם אינו אפשרי ללא הנוכחות של ויטמינים ומינרלים בגוף.

המרכיבים הפעילים עצמות חזקות

שלד אדם עמידות תלוי בנוכחות סידן, אשר משפיעה גם על הצמיחה של מבני עצם. חוסר החומר יכול לגרום לאוסטאופורוזיס - מחלה בה העצמות הופכות מדללות בשל העובדה כי האורגניזם צורך סידן מהם. תהליכים פתולוגיים להשפיע בעיקר בעמוד השדרה, כך זרימת החומר חייבת להיות מאוד ערנית, או בעתיד תצטרך להתמודד עם מגוון רחב של מחלות ומחלות.

למרות העובדה כי מינרל זה הוא גוף מאוד שימושי, יותר מ 80% ממנו אינו נספג ללא מגנזיום, זרחן, D3 ו K2. עם זאת, עבור עצמות חזקות לא צריך לקחת כמויות עצומות של סידן ויטמינים הרשומים עצמות. במינונים גבוהים מאוד, החומרים הללו הם לא רק שימושיים, אבל גם יכולים להזיק: היווצרות עילת הפלאק בכלי דם, גידולים או שבץ.

השפע באופן מוגזם של ויטמין D3 וסידן בגוף מסולק על ידי K2 ויטמין, אשר צובר אותם דווקא במערכת השלד. יתר על כן, זה מנקה את כלי הדם שבו העודף שנצבר ביולוגית אלמנטים פעילים, ובכך למנוע תהליכים פתולוגיים בגוף.

מה גורם לחוסר חומרים פעילים?

לאחר הבין מה ויטמין חיוני לעצמות, אתה צריך לחשוב על ההשלכות של חוסר זה.

מחסור של חומרים מזינים אלו יכול לגרום:

• חומצה אסקורבית, או ויטמין C. הובלות לעצור צמיחה של תאי סחוס ועצם, אשר יכול לגרום נקבוביות ורכות של מערכת השלד.
• רטינול. צפיפות עצם מופחתת, אשר מגדיל מאוד את הסיכון לנזק.
• Calciferol. ויטמינים עצמות חזקות, כולל ויטמין D, עם חוסר שלהם יכול לגרום לדילול של עצמות עקב חסימה של זרימת סידן לתוך הרקמה.

איזה ויטמין נדרשת העצמות בשברים וכיצד למנוע אותם

הימנעו שברים תורמים ויטמין A בגוף. חוסר רטינול עלול להוביל לירידה בצפיפות עצם, עצם הרזיה של הקירות והשבריריים שלהם. אחד התסמינים של שברים הוא החוסר של ויטמין A, בהתאמה, הגירעון יכול להיחשב אחד הגורמים של פתולוגיות כאלה.

אלמנטי פתיל פגומים מבנה עצם הטוב יותר, ובלבד בגוף בסך הנאות של ויטמינים כגון מקבל עצם כפי methylsulfonylmethane, שהנו אחת צורות של גופרית. אלמנט זה עוזר לשקם סחוס. בנוסף, נטילת ויטמין זה עבור צמיחת עצם.

במהלך תקופת ההחלמה שברה מומלץ לקחת ויטמיני עצמות חזקות, המכיל סלניום ומנגן. החמצן אחרון מרווה את מבנה העצם, אשר משפר תהליכים מטבוליים מאיץ התאוששות. ללא הנוכחות של גופרית של סלניום אינו מוטבע המבנים סחוסי, ובכך מבלי את הכמות הנדרשת של רצועות או שברים פגומי חומר זה קשה מגודל.

חומרים הדרושים סחוס רצועה

קולגן - הוא אחד הויטמינים החשובים ביותר, ההשפעה של אשר נועדה לשמור על הבריאות של הסחוס והרצועות. כונדרויטין - חומר הכלול בסיס רקמת הסחוס. זה תורם לחיזוק מפרקים, רצועות וגידים. היא מבצעת פונקציה דומה, ו גלוקוזמין.

עבור מפרקים ורצועות צריכות את החומרים הבאים:

• ויטמין E. זה מחזק את הרצועה בשל התייצבות של ליפידים קרום התא, לשפר את תנועת המפרקים.
• ויטמין C מקדם ייצור קולגן ומונע את הרס הסחוס.
• ויטמין PP. משפר את תנועת המפרקים.

ויטמינים עבור עצמות להיות השפעות שונות על המבנה ורקמות של הגוף, ולכן חומרים הדרושים ההתחזקות וההתאוששות שלהם לאחר שברים, אינם מסוגלים להתחדש במלואה סחוס.

מתחמי ויטמין ממונה על ידי מומחה לאחר בדיקה מלאה של הגוף. שינוי בתזונה מתואם גם עם הרופא.

מגנזיום, זרחן, ויטמינים A ו- D

הקבוצה רשומת ויטמינים מקדמת את ספיגת הסידן בגוף. זרחן, מגנזיום, ויטמין A ו- D להתאים את ספיגתו במעי ולשמור על איזון של מינרלים אחרים סיבי קולגן העצם.

ויטמין C

חומצה אסקורבית מיוחסת בקטגוריה של ויטמינים הדרושים עצמות חזקות, בשל העובדה כי זה מקדם את הקמתה של קולגן. זה האחרון הוא לא רק משמש כמדיום, צבירת מלחים, אבל גם סופג ומרכך את העצמות על השפעה.

ויטמיני B

הרשימה איזה סוג של ויטמין וצמיחת עצם נחוץ ביותר, התייחסה B1, B2, B6, הכרחיות לתפקוד של מערכת העצבים, B5, B12, אחראי פונקצית hematopoietic.

אי ספיקה של חומרים אלה יכולים להוביל לירידה ברגישות של רקמת העצם הפוגעת חילופי דחפים עצביים אל ראש המוח. ויטמינים עבור מערכת הדם נדרשים כדי ליצור כלי דם חזקים לייצב את פעילותן.

נחושת

חינוך בבני אדם בלמה באופן משמעותי על ידי מתכת נתונים רדיקלים חופשית. בנוסף, יש נחושת השפעה מגנה על הסחוס.

במזונות כמו ירקות וקטניות, לחם, אגוזים, פירות ים, שוקולד.

סלניום

הוא תומך במערכת החיסונית, מקדם את ההחלמה של מפרקים פגועים. זה מקדם את הקמתה של הפגז של הסחוס במפרק.

למצוא פרותי ים, כליות חיות, מלח ים, מוצרי דגנים מזוקקים.

חומצות שומן רב בלתי רוויות

אחד המרכיבים החיוניים ביותר של אשר תלוי זרימה של תהליכים חיוניים הם אומגה 3 ואומגה 6. כאשר דלקת של מערכת השלד והשרירים, כאבי עצמות ושרירים של שלהם שנקבעו כטיפול ויטמין. חומצות שומן בלתי רוויות מועילה למערכת הלב וכלי הדם. אומגה 3 בכמויות גדולות בדגים, אגוזי מלך, זרעי פשתן, שמן קנולה, זרעי דלעת.

תקין אכילה מאוזנת

לאורך כל חייו של רקמת העצם מתעדכן בהדרגה ושוחזר. עדכון מלא של אורגניזם גוברת מתרחש בעוד כמה שנים, אבל יצר תהליך לוקח שבעה עד עשר שנים. אדם - זה מה שהוא האוכל, אז רכב המזון ואת החומרים הכלולים במוצרים תלויים איזון של ויטמינים ומינרלים בגוף.

תזונה נכונה משחקת את התפקיד החשוב ביותר בעשרים השנים הראשונות של חייו, כי זה בתקופה זו היא צמיחה והתפתחות. בזקנתה, יש צורך דומה עבור חומרים מזינים - בתקופה זו של החיים של כל תהליכי ההתחדשות להאט באופן משמעותי, דבר אשר מגביר את הסיכון לשברים.

כדי לשמר את בריאות שיניים, התאוששות מהירה של רקמת עצם , רצוי לוותר לגמרי או להפחית את הצריכה של המוצרים הבאים:

• סוכר, מלח.
• קפה וסודה.
• ממתקים, מוצרי מאפה.
• שומנים מחיים.

כדי לשמור על בריאות הגוף, כדי לחזק את העצמות והשיניים, לשפר את התפקוד של האיברים הפנימיים ולהפחית את הסיכון של מחלות שונות ומחלות, עליך:

• קח ויטמין לצמיחת עצם.
• אל תפגעו מזונות והרגלים מזיקים.
• קח ויטמין היווצרות העצם.

המפתח לבריאות, עצמות חזקות מפרקים הוא צריכה במועד של ויטמינים ומינרלים נחוצים לתפקוד תקין של הגוף האנושי.

ויטמינים עבור עצמות ומפרקות להיות השפעות שונות על המבנה ורקמות של הגוף, כך החומר הדרוש כדי לחזק את העצמות ולמנוע שברים, לא תמיד באופן מלא לשחזר את הרצועות או סחוס. מסיבה זו, מתחמי ויטמין צריכים להתמנות רק על ידי רופא לאחר בדיקה מלאה של הגוף.