במעי עצל: הטיפול עם פעילות גופנית

הוא האמין כי מספר רב של מחלות יש כסימפטומים שלהם של עצירות ומצבו מעי הכואב. אנשים אומרים: לנקות את המעיים - המפתח לבריאות טובה. לכן, כל טיפול צריך להתחיל עם הטיהור שלה.

Lazy טיפול במעי ועילות

מופיע מעיים עצלנים, בטיפול אשר לא ניתן להדק, מסיבות שונות:

1. לחץ דם נמוך ב האגן והבטן. הדבר נכון במיוחד של אלה שעובדים יושבים ועוברים מעט;
2. אכילת מוצרים מוגמרים למחצה;
3. הצריכה הקבועה של תה או קפה לאחר ארוחה. רגל זה גם לא תורם לפעולה התקינה של המעיים ומערכת העיכול. אחרי הכל, בהתחלה אנו לטעון את הגוף במזון, ובכך גורמים לו לייצר אנזימים ומיצים בכמויות הדרושות, ולאחר מכן לדלל אותם נוזלים שיכורים. אם אתה רוצה לשתות, לעשות את זה במשך חצי שעה לפני ארוחה או שעה אחת אחרי זה. אז מערכת העיכול שלך תעבוד ביעילות רבה יותר.

עצירות מעי היחלשות האנרגיה הפנימית מובילה גם תזונה לא בריאה:

- השימוש בבשר במקום ירקות, פירות ועשבי תיבול;

- מעודן מזונות.

אם אתה רוצה להקים את המעיים, לשים לב למה שאתם אוכלים.

לפעמים מלווה בטן ועצירות עצלנית, אשר ניתן לטפל גם בעזרת תרגילים מיוחדים.

בנוסף, מאוד מזיק דיכוי המעי הספציפי של הדחף לעשות את צורך העלייה מאוחר מדי, העומס בבוקר, המשנה את אופן חיים. מדענים גילו כי לעתים קרובות הוא שוחרר המעיים שלנו שיעבדו לחלוטין לשליטה במוח.

הבטן נפוחה הוא נטל כבד על הסרעפת, ולכן כל האיברים של החזה, מניעת הפעולה הרגילה של הלב והריאות. אז אם אתם מודאגים מעיים עצלנים, הטיפול יש צורך להתחיל עם השיקום של הפריסטלטיקה. זה גם לעזור תרגילים ונהלים מיוחדים.

הסר תרגילי בעיות

אם לחולה יש מעי עצל, טיפול ניתן להתחיל עם מתח שרירים מתון. זה מדהים מגרה את כל הפונקציות העיקריות של מערכת העיכול.

תרופה נוספת למשחק בטוחה ומהירה למדי - עיסוי הבטן. וכדי לעשות זאת בכל עת. אבל עדיף או רק אחרי שהתעוררתי או לפני השינה. אפשרות עיסוי:

בגין על ידי שפשוף בבטן באזור החלחולת והמעי הגס. התחל בפינה השמאלית התחתונה, בהדרגה לנוע ימינה עד. תנועות העיסוי נעשה כמיטב על בכיוון השעון לפחות 10-15 פעמים. אם במהלך העיסוי תוכל למצוא באזור זה כואב יותר מכל דבר אחר, לשפשף אותו עד למועד שבו הכאב לא ייעלם לגמרי.

יתכן כי לאחר אנשי עיסוי כזה להרגיש את הרצון לבטל מעיו.

אתה יכול לנסות את התרגילים הבאים: למשוך את הברכיים לחזה שלך, ידיהן. נסו להגיע הברכיים אל המצח, להישאר בתנוחה זו למשך זמן. עכשיו להירגע, להוריד את הרגליים, לקחת נשימה עמוקה, שוכב במצב של הכוכב.

סטנד אפ על המרפקים והברכיים. עכשיו תורנו להעלות רגל אחת קודם, ואז השניים, גבוה ככל שתוכל. חזור 7 פעמים לכל רגל.

לעטוף יד ימין מטלית לחה, אבל טוב מאוד סחוטה. הזז את היד על הבטן בצד ימין מלמטה למעלה. תרגיל זה יש לחזור לפחות חמש פעמים.

הדבר יכול להיעשות בצד השמאלי של הבטן, בד הפצע נותר ביד. נהלים אלו נעשים טובים 3-4 פעמים בכל פעם. במקרה זה, אין צורך להשתמש משלשל.

עוד תרגיל גדול הוא לא לקום מהמיטה, להעלות ולהוריד הגוף העליון. ידיים בו זמנית לא ניתן להשתמש. חזור בקצב איטי תרגיל זה 25 פעמים, אז גם poprisedayte לאט.

פעילות גופנית - עוזר מושלם עבור מגוון רחב של מחלות שונות. לדוגמא, אם אובחן עם "עין עצלה", הטיפול שלו כרוך גם תרגילים מיוחדים.