בוטייקו תרגילי נשימה: המהות של טכניקה, תרגילים, ביקורות

אולי, רבים שמעו KP בוטייקו והטכניקות המופלאות שלו כי סייעו לאלפי אנשים להתמודד עם אלה או מחלה אחרת. הדרך של התאוששות שלהם היא קשה מאוד, כפי שהיא מפעילה, אבל נספר לכם הכל מההתחלה.

הכרה וגילוי

תרגילי נשימה בוטייקו קיבל הכרה שלו בזמן של ברית המועצות. משרד הבריאות אימץ באופן רשמי מערכת זו. עם זאת, זה הלך רחוק יותר משנה, וכמעט שלושים שנה. אבל בסופו של דבר, תרגילי נשימה לאחר בוטייקו הפך להכרה בינלאומית.

הפופולאריות וההצלחה של הראשון

מהי המערכת המפורסמת, ומה זה באמת עוזר להתמודד? תרגילי נשימה על שיטת בוטייקו עוזר לרפא מגוון מחלות broncho-ריאה, אשר הפכו כל כך נפוצה בחיים המודרניים. פופולריות מסוימת זה מגיע כאשר בהתחשב בתוצאות במאבק נגד אסטמה, לשפר את המערכת החיסונית של ילדים לפני היישום של מערכת זו כמעט כל שבועות הרים במגוון מחלות בדרכי נשימה. לאחר ההצלחה כזה זה התחיל ללמוד את הרופאים מחלקים שונים של כוכב הלכת שלנו, ומאוחר יותר ברחבי העולם החלו לפתוח את המרפאה.

הגורם למחלות

קונסטנטין פבלוביץ בוטייקו גילה כי מחסור פחמן דו חמצני לריאות גורם להתקפי אסתמה ב חולי אסטמה. מה גרם לזה? כתוצאה מחסר של תוצאות פחמן דו חמצני ב ונטילציה של הריאות, כלומר, יותר מדי נשימות עמוקות בתוך פרק זמן קצר. הם להרוות הדם שלך עם חמצן עד קצה גבול היכולת. נוסף על חוסר CO2 יכול לנהל אורח חיים פעיל. לכן תרגילי נשימה בוטייקו יצאו ללמד אנשים איך למנוע התקפי אסטמה. זה לא קל - אבל זה אפשרי.

היכרות עם הקורס

תרגילי נשימה על שיטת בוטייקו היא קבוצה של תרגילים שונים לבצע אשר אינם דורשים כל ציוד מיוחד. אבוי, יש חסרון אחד - אתה לבד צפוי ללמוד קורס זה לגמרי תבצע הכל בהתאם לסטנדרט. לכן, למידה חייבת להפנות למומחים.

תרגילי נשימה על בוטייקו - תרגילים

• התרגיל הראשון הוא מבוא, היא מבוססת על העיקרון של חוסר אוויר. זה צריך לעצור את הנשימה שלהם. בקצרה. ואז אתה צריך לנשום בשקט רדוד, ובכך לשמר ככל האפשר את מצב חוסר אוויר. אם קיים צורך דחוף להזריק חלק גדול, ואז להתחיל שוב.
• התרגיל השני להתבצע במהלך ההליכה. לסתום את האף וללכת. ואז לשחזר את הנשימה. ברגע שזה חזר לקדמותו, אז אנחנו לחזור על הליך זה שוב.
• התרגיל השלישי נעשה על ידי נשימה רדודה, כלומר, לא רק בשל הריאות, אלא גם בשל האורגניזם כולו. הצענו לבצע שלה החדשים במשך שלוש דקות, ובהדרגה להגדיל את הנטל וזמן עד עשר דקות.

שים לב לנשימה בוטייקו תרגילים החלים על שני הילדים (מגיל ארבע), כמו גם עבור קשישים. כדי להסיק מסקנות. מערכת זו כמעט אין מגבלות גיל.

הכנה לקורס

אבל לא למהר לקיצוניות. מלכתחילה, יש צורך ללמוד את שיטת בוטייקו. תרגילי נשימה צריכים להתחיל להכין לבצע את התרגילים, כדי לא לפגוע בגוף שלך.

ספר לנו על אחד מהם. אתה צריך לשבת על כיסא, הניח את ידיו על ברכיו, ליישר את הגב. עכשיו להירגע ולהתחיל לנשום נשימות שטחיות, כאילו חוששים לבצע SIP מיותר. נשימה דרך האף, אתה צריך להיות זהיר. מאז הנשיפה צריכה להיות כמעט בלתי נראית. לאחר מכן, השדיים שלך יהיה להגדיל בהדרגה את התחושה של חוסר אוויר. אז זה צריך להיות, אל תיבהל. זה תרגיל נשימה בוטייקו מבוא. תרגילים צריכות להתבצע בתוך פרק זמן של עשר דקות.

ההתנהגות של הגוף במהלך פעילות גופנית

הכל יהיה פשוט מושלם אם גופנו אינו מתנגד לשיטה זו. אבל כפי שאתה יודע, המחלה עוברת רק דרך הכאב. מה זה אומר? תרגילי נשימה בוטייקו יגרום לך כאב, גועל, היא בקרוב אתה מתעייף ואתה רוצה לשכוח את כל התרגילים, כמו חלום רע. אבל כדי לעשות את זה חד משמעי בלתי אפשרי. אנחנו צריכים להתאמץ. נסה לצאת בשלום הפעם של הכחשה, ועד מהרה הגוף שלך מתרגל לחצים כאלה, ואתה מרגיש טוב יותר.

חולי אסטמה עזרה

אסטמה - מחלה שבה יש התקפים של קוצר נשימה. הם יכולים להימשך בין מספר שניות עד מספר שעות. בוטייקו נשימה תרגילים עבור אסטמה תמיד היה שנוי במחלוקת. למה? מצד אחד, את תרגילי הנשימה מבוצעות כהלכה, ועדיין תחת הדרכתו של מומחה מנוסה, תועלת מאשר נזק. שיטה זו סייעה חולי אסטמה רבים לסרב לקבלה של תרופות הורמונליות ולשקם את חייהם. אבל מדענים ורופאים מנוסים אומרים שאתה לא צריך לסרב מן נטילת תרופות, צריך להפחית את המינון, כמו תרגילי הנשימה הוא צפוי: אחד הופך להיות טוב יותר והשני גרוע.

תרגילי נשימה בוטייקו: ביקורות

על אתרי אינטרנט רשמיים, אנשים בפורומים לכתוב על הטבע המופלא תודת הריפוי שלו למערכת זו.
• חולים חלקם ציינו כי בזמנם, הם החליטו להיפטר השיעול הכפייתי, אשר תמיד בא לידי ביטוי עם תחילת זמן החורף. כתוצאה מכך, שעשה את התרגיל ההכרחי, אנשים היו לא רק מסוגלים לשכוח מחלה זו, אבל גם לאבד כמה קילוגרמים מיותרים, כמו גם לשפר את הבריאות שלהם בכלל.
• אנשים אחרים, גם החליטו לנסות, ולאחר מכן עזבו את הביקורות עליהם. תרגילי נשימה בוטייקו שהוא נעזר בכמה כעבור שבוע בלבד לאחר תחילת התרגיל. השיעול החל להיעלם התקפות אסטמה פסיק. אבל חלק מהחולים אומרים כי הם היו צריכים לעבור שלב התנגדות חזק מאוד. הגוף שלהם אינו רוצה לקבל מערכת זו: הדמעות, ועיניו היו אדומות, שיעול חנוק. החדשות הטובות הן כי בסופו של דבר הם השיגו את המטרה שלהם.
• יש אנשים שניסו את הטכניקה, אחד משותף סוד. שיטת בוטייקו מסייע להילחם לא רק עם מחלות בדרכי הנשימה, אלא גם עם השמנת יתר. העבודה של מערכת העיכול באמצעות המערכת חוזרת לשגרה, להיעלם משקל עודף. מצב בריאותו הוא רק משתפר, ומכרים הופתעו לציין את השינוי האיש.

ביקורות של רופאים

אפילו רופאים אומרים איך תרגילים זה לעזור לחולים שלהם להיפטר השיעול שלא רוצה שיעזוב אחרי השפעת.

עובד אחד כתב ביקורת של רפואה היא מאוד יוצאת דופן, כי הוא החליט לנסות את הטכניקה על עצמו. הוא הודה כי אין לו זמן כדי לבצע את כל התרגילים, בהתאם להמלצות. הרופא עשה אותם פעם ביום. אבל, למרות כזה כיבוש נדיר, התקפי אסטמה הפכו פחות משמעותיים, עם כמה שהוא מסוגל לדאוג לעצמו היטב, ובהדרגה בריאותו החלה לחזור לשגרה. אז עכשיו הוא מתכנן להילחם נגד העצלות עושה את התרגילים בהתאם לכללים. אחרי הכל, התוצאה לא לחכות!

עוד תגלית חדשה חולה שסבלה קשות אלרגיות לחתולים. בפגישה עם היצורים האלה החלו התקפות של קוצר נשימה, ועיניו היו אדומות. אחרי חודש של כיתות היה כבר מאחוריו, הוא הלך עם משפחתו לביקור. לאחר תקופה ארוכה למדי בילו, המטופל הרגיש מצוין, ולמעשה מספר ההליכה פרוותיות.

איך להקל על הכאב?

מדריך אחד שמלמד טכניקה, שותפה לסוד של שימוש בשיטה זו של טיפול בצורה של עזרה ראשונה עבור הגוף שלך. ברגע הכאב בבטן או במערכת העיכול, יש צורך לעשות במשך עשרים דקות תרגילים בוטייקו וכאב בהכרח להתפוגג. כפי nonstrange, אבל זה עובד! כאב גם נעלם, ובסופו של המפרקים.

חולים שעברו את ההכשרה, שיתף את הקהל איך חייהם השתנו באופן דרמטי. הם למדו את עצמכם לנשום כמו שצריך, ואז רגיל לזה, והוא כל משפחתו. זו שיטה סייע להם כל להיפטר מיותרים ק"ג, לנרמל שלהם ולרווחתם ולשפר את מצב הרוח למשך שארית חייכם.

המורה של אחד מבתי הספר לרפואה משותף דעתו על המערכת. תרגילים בוטייקו עזרו לו להיפטר הסימפטומים של נזלת כרונית, אשר רדפו אותו במשך יותר מעשרים שנה. לאחר זמן מה הבחין כי ירד עייפות, הגוף הפך קשה יותר. ובכל זאת אחרי כמה זמן נמוך כאבי גב התחילו להתפוגג. ישנן עדויות של תוצאות חיוביות אצל ילדים כי מגיל צעיר שסבל מאסטמה. הם אורחים קבועים היו: תגובות אלרגיות, התקפי אסטמה, פריחה וגרד בעור. כמעט מלידה, ילדים הם לקיים חיים הם נוטלים תרופות באופן קבוע. בקרוב, הרופאים המליצו ליישם את שיטת בוטייקו. זה כבר זמן מה. שיפורים בולטים היו ברורים: התקפי אסטמה לא להשתתף יותר ילדי מצב שנת עור מגרד של האורגניזם בכללותו השתפרה, סמים הם כבר לא בשימוש.

מסקנה

אנשים רבים ברחבי העולם לשבח שיטה בוטייקו - תרגילי נשימה. וגם, כפי שהתברר, לא לשווא. זה עוזר לאנשים להתמודד עם מחלות רבות, לשפר את מצבו הכללי של הגוף, וזה כל זאת ללא תרופות וכמה שיטות יוצאות דופן. אז אם אתה עדיין חושב שזה שווה לבזבז את הזמן שלך על דברים כאלה, התשובה היא חד-משמעית - היא שווה את זה!