עצמית טיפוח, פסיכולוגיה
איך לשפר את החיים שלך? הגדרת מטרות והשגת אותם
שעון חול ריצות, וכולנו קיימים יותר חי. שימוש לא יעיל של זמן מפחית את יעילותו, אשר משפיעה על הביצועים של הצלחה הכללית של מגזר מסוים בחיים. ממצא עקבי באזור הנוחות אינו מוביל לשום דבר אחר מאשר דיכאון ארוך. אם אתה מרגיש שאתה יכול לקחת יותר, יש צורך בשני לשפר את חייהם בהקדם האפשרי כדי להחליט, וזה דחוף לנקוט בפעולה.
אודות אושר והצלחה
המושג "אושר" ו "הצלחה" - הם שונים לגמרי באופיים. עם זאת, לעתים קרובות הם מזוהים בקהילה. אושר - מדינה מיוחדת של נפש האדם, אשר תואמת את המעמד החברתי שביעות משלה, בריאות, הצלחה בחיים האישיים. במילים פשוטות, מסתפק במה שיש לו. לאחר שטענה זו נכונה רק בחלקה.
ואכן, להצלחה, האדם הוא הגשמה עצמית, הרחיב את השימוש בסחורות סיפוק. רק הפרדוקס הוא כי, בעוד שחי חיים כראוי, אדם מוצלח יכול להיות מרוצה מאוד, בדיוק כמו אומלל ולא להשיג את מטרותיהם ולהגשים את חלומם. וכדי לחיות טוב, אתה חייב להבין בבירור כיצד לשפר את חייהם.
מה אתה צריך בשביל אושר?
מה הם - החיים המאושרים של הכללים?
- גוף ונפש בריאים.
- הרמוניה חיובית פנימית בלתי נדלית.
- ההסדר במחשבה ובמעשה.
- מימוש עצמי יעיל.
- משפחה - הערך הגבוה ביותר.
- Rest - ואותן החובות כפי העבודה.
כל זה - בדיוק מה שאתם צריכים בשביל חיים טובים של כל אדם ואדם. על מנת להביא את קיומה על מנת ללמוד להיות מאושר ומוצלח, יש צורך לשנות את ירכה היומיום באופן קיצוני. רק משמעת עצמית ועבודה - הבסיס לביצוע חלומות.
ספורט - הוא הבריאות
לפני שאתה מבין כיצד לשפר את חייהם, חשוב ללמוד לטפל בבריאותם הגופנית. אחרי הכל, זה חצי HID של פוטנציאל אישי. טיפול יסודי - זה ספורט:
- טעינה בבוקר. עשר שעות אימון או אימון - היא, באופן כללי, לא משנה. העיקר - כדי להתחיל ולהמשיך על בסיס קבוע. בוקר תרגיל להתעורר כל האיברים והמערכות המעודדים את ייצור האנדורפינים - הורמון של אושר, להתאים את חילוף החומרים כדי לתפקד כראוי, אנרגיה למשך היום.
- עומס רגיל. בלוח הזמנים העמוס שלו, מנסה להפריש זמן האימון ביום או בערב בחדר הכושר על הליכון בבריכה. באופן אידיאלי - 3-4 פעמים בשבוע. אל תבינו קרובות - להיות מעורבים לפחות 1-2 ימים. ספורט - הוא תרומה מכרעת לבריאות במשך שנים רבות. זה באמת משנה את החיים ואת העמדות של בעליו.
בריאות - המשאב העיקרי
כדי למנוע בעיות, יש צורך לפקח על הרווחה. היו קשובים לגופכם:
- וותר על הרגלים רעים. עישון - נזק, אלכוהול - הרע. בשנת חייו של אדם בריא ומוצלח, לא צריך להיות. אם זה לא עובד להפסיק לעשן, לעשות את זה לעתים רחוקות ככל האפשר באזורים המיועדים.
- בקר הרופא. ברגע שאתה עובר בדיקה רפואית מדי שנה. אין להזניח את הכאב ואי הנוחות - מטופלות בזמן. היית קשוב לגוף.
- אכול נכון, לשמור על המשקל שלך. לאכול אוכל בריא. הימנע מזון מהיר, מזונות נוחות, ממתקים עתירי קלוריות, סודה ואלכוהול. לאכול מנות קטנות - לא לאכול יותר מדי. לשתות ויטמינים. לאכול פירות וירקות. שים את שגרת היומיום.
פחות תלונות - הכרת תודה יותר
הגדרת מטרות והשגתי אותם מקשה על ידי הנוכחות של איזון נפשי. נפש בריאה וחיובית מסתיר בתוכו את הפוטנציאל החזק. אם אתה רוצה למקסם שלה לחשוף, להכניס סדר בדברים בלבי בראש:
- פחות להתלונן. החיים המודרניים מלאים מתח. אנשים לספוג אנרגיה שלילית חיצונית כמו ספוג, גם ליצור משלהם מ שביעות רצון ותלונות. זכרו, אנשים רבים בעולם שאין להם מה יש לך! אם רגשות שליליים המומים, שינוי האווירה לזמן מה, ואז להסתכל על מצב דרך הפריזמה של חיובים ולסמן כל הטוב עבור עצמך כי ניתן לשחזר מן האירוע.
- נוסף הכרת תודה. הגישה הסטנדרטית העולם היא המשך של הקודם. תודה לאל על ילדים, בעלה, להורים המתגוררים של חברים. להיות אסיר תודה על מטלות הבית - כך יש לך הביתה; עבור חובות הבישול - כך לאכול מזונות; הקושי בארגון החגיגה - אז יש משפחה וחברים; לרגעים עובדים קשה - אז יש סיכוי של התפתחות.
אישיות לחשוב
- שליטה עצמית. לשלוט במחשבות שלך. אחרי הכל, הם תמיד להקדים פעולה. תמיד חושב לפני שאתה אומר משהו. תחשוב על הפעילויות של כמה צעדים קדימה.
- אובייקטיביות. למד לטפל בכל מצב מזוויות שונות, כאילו בתוך-מדידת 3D. בצורה מפוכחת לשקול את חיוביים ושליליים.
- יצירתיות. הרבה דפוס מחשבה, להתלונן על חוסר דמיון כשרונות מיוחדים. תקשיבי לעצמך. היו יצירתיים לכל המקרים הרגילים. פיתוח פוטנציאל אישי.
- יוזם. תמיד יש לדעתך, אתה מוזמן להביע אותה. ביד בוטח ליישם רעיונות והצעות אישיים.
טיהור של זמן ומרחב
בכל יום אדם מבלה הרבה זמן מבוזבז, "נותן" ה- World Wide Web, הטלוויזיה, "זומבי" ואת התועלת המוחלטת. בינתיים, בעולם זה יכול להיות שהוצאה על צמיחה אישית, או, אם אתה לוקח יום אחד, בשנתי kopivshegosya אשפת הגרסה המוחלטת. אבל זה יכול להיות מזוהה עם מידע חסר תועלת, "יהיה ספאם" המוח בתהליך של בזבוז הפוטנציאל האנושי. כדי לפנות מקום, ועל משמעת עצמית, אתה צריך לבצע טיפים, כיצד לשנות את חייך לטובה:
- מציאות וירטואלית - האויב העיקרי של פעילות מלאה. למזער אותו. וזה עדיף להוציא. ההצלחה שלך לא צריכה להיות המטרה על avatar. המציא את קיומו של ה- World Wide Web מעכב את המוח, מוביל חלקית השפלה של הפרט. בין אם מדובר בדרך אל החלום? פעילות מקוונת אינה היבט חובה של ההווה, ואת הנגע של חיי היומיום. מעקב אחר משך הזמן המבוזבז באתרים חסרי תועלת.
- ניקוי כללי. בצע את ההזמנה בכל ארונות ומגירות. עדכן בכל דבר. להיות אובייקטיבי מאוד. אם היא לא ענדה גם אם לא אופנתית, אבל האהובה, לא לכלול אותו מהארון. למכור את כל מיותר או ליהנות צדקה. וזה לא לאגור דברים. התכלול "המחסן" זוטות נדירה המיותרת שלה, מחברות ישנות, פנקסים, ספרים רצויים. אם הם יקרים מאוד, ואין מטרה בשבילם, לקחת אותם בקופסא מיוחדת על המדף העליון בשידה. אבל זכור: רק כאלה מצורפים צריכים להיות הסכום המינימאלי.
פיתוח עצמי
חיים - הוא התפתחות מתמדת. לכן, האדם המוצלח אינו זכאי לעמוד דום. אנחנו צריכים לפתח, לחזק למדנות עוצמות משלה.
- רידינג יהיה להציל את העולם. קראו הרבה ספרים. להתעמק ז'אנרים וסגנונות שונים, לרשום האמרות האהובות עליכם. להתעמק חדשות מעניינות ומאמרים אינפורמטיבי. למד מידע חדש על מדינות רחוקות, תגליות מדעיות והישגים תרבותיים. מבצעים בדיקות תקופתיות תיעודיים איכותיים סרטים עלילתיים. זהו בילוי פסיבי נחמד ירחיב את אופקים, כדי להגדיל את מספרם של אלה כדי לתקשר עם חברים, תהיה הדעה שלהם בתחומים שונים.
- ללמוד שפות. תן תעסוקה של לפחות 30 דקות ביום, ובקרוב מאוד יהיה מרוצה מהתוצאה. צפו בסרטים, להאזין למוסיקה, לקרוא את הספרות בשפת היעד. נסו להתאמן. שלמות. ידע לשוני נוסף יכול לפתוח אופקים חדשים ועל כל דבר שינוי יוצא דופן.
- יוזמת וקבלת פנים אישית. למד לעשות משהו במו ידיהם או בעזרת הטכנולוגיה, אבל כך שהמוצר או השירות יהיה שימושי ותחרותי. זה יכול להיות רקמה, עבודה בתעשיית היופי או תעשיית החתונה, תפירה ותיקון בגדים, כתיבת ספרים ומאמרים, תיקון ציוד, פיתוח אתר אינטרנט ותכנות. הכל תלוי במה היא הנשמה. זה תמיד צריך להיות מסוגל להרוויח הכנסה נוספת, אשר, אגב, יכול להיות מפתח עבור הרווח וההנאה. כמו שאומרים, לבחור עבודה עבור הנשמה - ואתה לא צריך לעבוד עוד.
משמעת עצמית ותכנון
- הגדרת מטרות והשגת אותם הם בעלי מוטיבציה לעבוד על עצמו. זהו רגע חשוב בחיי כל אדם. אתה חייב ללמוד כיצד לנהל את הזמן שלהם, תוכנית עסקית, לעבוד באופן פרודוקטיבי עם ניצול מיטבי של משאבי משלהם. ללא תהליך זה כדי להשיג מטרות בלתי אפשריות.
- כיצד לארגן את החיים שלך? ישנן דרכים רבות. טוב שיש-יומן במחברת. בלה את התכנון לטווח הקצר הראשון: קביעת המשימות הדורשות יישום מיידי. בשלב הבא אתה צריך לבצע תכנון אסטרטגי. חלום שיא, לבחור אחד או שתיים עיקרי מטרות בחיים, לחשוב על המשאבים הנדרשים על מנת להשיג אותם. ההתחלה והסוף היום, חושב רק על למשימה. על פי חוקי סוד היקום בכל רחבי העולם יעזור לך לממש את תוכניתו.
- לתכנן את לוח הזמנים, הארוחות ושינה היומיים שלך. מנוחה נכונה בלילה - ערובת הבריאות. קבל מספיק לישון. עם זאת, לא להפוך את החלום של קיומה של הכת. להתעמל מוקדם עולה. אידיאלי - 5-6, טוב - בשעה 7 בבוקר. הכל תלוי בלוח הזמנים של היום. אם קשה לעשות שינוי חד של חיים נורמליים, להתחיל עם שינויים קטנים. דיילי כיוון את השעון המעורר 5 דקות מוקדם יותר מאשר ביום הקודם. בתוך 10-14 ימים להתעורר שעה מוקדם יותר לשעבר לא קשה.
- להתעורר בבוקר, לבצע את התכנון של היום. לקטגוריות משימות לפי חשיבות. בגין לבצע את החשוב ביותר, ו, רק כדי להתמודד איתם, אתה יכול לעבור פחות רציני.
התבוננות פנימה
- משימות אינן לשים לזמינות, וכדי פתרונות חלופיים והתקדמות איטית שלהם לקראת המטרה. בסך תכנית יומית, בסוף הערות יומית, לקבוע עשה ובלתי מסופק. אפילו טוב יותר לשלוט בעצמך שעות: איך הייתה שעה זו, מה נעשה, מה משך זמן, כפי שהייתה אפשר להחזיק אחר. לנתח אם נצפה שיגרתי לחלוטין.
- רשמו הכל ביומן-במחברת. תקוף את הליקויים ולתקנם. ביצוע התכנון של היום, להיות ניתוח ביקורת עצמית. עם זאת, לא לשים יותר מדי משימות, אל תתייאשו אם משהו לא עובד כמו שצריך להעריך את היכולות ואת היכולות שלהם.
- תכנון וניתוח של המערכת הפיננסית האישית. למד כיצד לחסוך. מניחים בצד 10-20% מההכנסה החודשית. תרום תרומה החלום שלך. קנה ספרים איכותיים על פיתוח עצמי, להתאמן השקעות בעסקי, לשלם ולהשתתף בקורסים וסדנאות בתחום שיוביל את המטרה.
שאיפה לשלמות
להשיג הצלחה ולשפר את חייהם יכול להיות רק בתנאים של צמיחה והתפתחות מתמדת:
- גם אם אתה מומחה בתחום עיסוקם, או יש כישרון יוצא דופן, להשתתף בקורסים, הדרכות וכנסים היא חובה. בעזרתם אפשר לשפר את הידע שלהם, לשפר את כישוריהם, לחלוק את חוויותיהם עם קולגות ואנשים בעלי דעות דומות, ליצור קשרים שימושיים חדשים, כדי לקבל תמריץ נוסף לצמיחה אישית.
- לא עוצר שם. כדי להגשים את היעד, על מנת להפיק לקחים מן העבר, לשים יעדים חדשים, ולשפר את הדרך אל חלום חדש. כדי לחסוך הרמוניה פנימית ולרווחתם של הנשמה באותו הזמן יש להסתפק בהווה, ושואפים לשפר את האינטליגנציה של העתיד.
- שואף ללמוד משהו חדש, משהו שאתה לא יודע איך, ולא הספקת. קבלת המיומנויות האחרונות האישיות שלך - קפיצת הכרה עצמית, התפתחות עצמית, ואולי עד לנקודה של כל החיים.
ערכי משפחה
לאחר שעסק כיצד לארגן את החיים שלך, להכניס סדר בדברים במחשבה ובמעשה, לאחר שלמד לעבוד פרודוקטיבי בביטחון לנוע אל המטרה, אל לנו לשכוח עוד מרכיב חשוב של אושר אישי - יחסים הרמוניים עם יקיריהם, שמירה על אווירה וחום בריא במשפחה:
- בואו בסוף השבוע ייסגרו. זה הכרחי כדי לקבל לפחות יום אחד בשבוע שבו אתה רק שייכים עצמך ועל משפחתך. עם זאת, לא במטבח ולא בידי שואב אבק. צור מסורת יום ראשון של ביקורים משותפים לטבע, קניות, תיאטרון, קונצרטים, טיולים בפארק, וערב בישול, מדי, יאפשר בילוי נפוץ. בחודשים החמים, לנסות כמה שיותר לנסוע. מערבבים פנאי עם בילוי עם משפחתו.
- תשומת לב וטיפול חייב לבוא ממך כל הזמן. הייה ישר ורגיש בעת ובעונה אחת. זמן לקחת כל יום כדי לתקשר עם יקיריהם.
מנוחה נכונה
חשוב לא לאבד יחסי קרבה עם עצמך ועם אחרים:
- פרטיות. בתוך המולת התעסוקה יומית ולמצוא זמן להיטען מחדש. אם העבודה לא לנשום מן המקרים קשים משך, ואתה מרגיש שאתה צריך פסק זמן, לעבור אוויר צח במשך 5-10 דקות ולנשום עמוק, לחשוב על החלום שלו, להניע את עצמם ולהמשיך לעבוד. עם זאת, על חזרה הביתה, למרות מטלות הבית, לקבל 20-30 דקות של הרפיה, מדיטציה והרפיה מוחלטת. נקה את המוח ומחשבות שהצטברו במהלך היום.
- היו כנים עם עצמכם. היה כנה תמיד, ובמיוחד עם עצמי ואת המשפחה. בחר בדרך הנכונה לחיות כך שכאשר הוא מגיע לגובה של כל המשפחה החיים תמיד נשאר מקום מפלט למנוחה וחמימות.
- סדר יום של יופי. זה חשוב במיוחד עבור נשים. אם יום ראשון - יום המשפחה, בערב יום שבת כולו הוקדש גופה. טיפולי פנים, תספורת, מניקור, פדיקור, עיסוי - נהלי חובה עבור אישה מוצלחת ויפה. אהוב את עצמך ולהיות תמיד על העליונה.
האם אדם יכול לשנות את עצמו? בהחלט! צריך רק להבין את חוסר התוחלת של ימים לחיות, עדר היכולת לממש את הפוטנציאל שלו ואת רצון גדול כדי להשיג מטרות. בתנאים כאלה כמעט מייד מעלה את מודעות של איך לשפר את חייהם, אם כי בתחילה מעורפלת. בעקבות הנחיות ברורות vysheustanovlennoy, כבר בתוך פרק זמן קצר, אתה יכול לחוות מחדש את שמחת החיים והאנרגיה אל שביקשו להגשים חלום.
Similar articles
Trending Now