איך לוותר על ממתקים

בוודאי, רבים מאמינים כי השוקולד האהוב או מתוק עוזר להתמודד עם מצב רוח רע ודיכאון. שן ריאל מתוק אינו מונע סיכוי של משקל עודף רווח שנוא, ולא הפחד של סוכרת ושיניים רקובות.

מאז הילדות, אמא שלי לא מרשה לילדים שלה יש שפע של ממתקים ומאפים מתוקים, לדאוג לבריאותו של הילד. צריכה מוגזמת של שוקולד וממתקים אחרים יכולים לגרום פריחות על העור של התינוק ואת התפתחות עששת. עם זאת, מעט שימושי על הקליטה הפעילה של עוגות שוקולד בגיל מבוגר יותר. לקקן בינינו הרבה. לכן, אנשים רבים, במיוחד נשים, נשאלים פעמים רבות: "כמה מתוק לסרב?"

מי שאוהבים ממתקים, עצמם לפעמים מפחידים אותם להשתוקקות מפתה עבור ממתקים ועוגות טעימים, אבל הם פשוט לא יכולים להתאפק. במיוחד מזה "אהבה" סבל ידי נשים שיודעים איך להשתמש במהירות משתקף מתוק המותניים והירכיים, הגדלת נפח ומשקל של חתיכות. רוב אלה "גורמה" יותר מוכנים לשלם, רק כדי ללמוד כיצד לוותר ממתקים.

אז, קודם כל, להתחיל את היום שלך עם ארוחת בוקר נכונה. משמעות הדבר היא כי מנת הבוקר של מזון צריכה לכלול סיבים, חלבונים ופחמימות מורכבות. ארוחת בוקר רגילה של לחם וחמאה, או דגנים אינה מתאימה, זה פחמימות פשוטות. התגלמות מעולה של דגני מחיטה המלאים הופכת מבושלת בחלב, שייק או ביצה קשה.

עכשיו חשוב מאוד עבור היום כדי למנוע את התרחשותם של רעב, כי הוא לאכול באופן קבוע. אז אתה יכול לשלוט ברמת הסוכר בדם. כדי לאכול, אתה יכול לאכול יוגורט עם אפרסקים, קרקרים עם גבינה דלת שומן, תפוח.

הרי בשלב מסוים אי אפשר לחסל את המטעמים האהובים לחלוטין מחיי. ואז, איך לוותר על מתוק? תתכבד ואינו לפתות, להסיר מן העין כל זה מזכיר לך פינוק אהוב. לא בארנק או על שולחן או בתוך אגרטל לא צריך לשקר שוקולדים אהובים

עכשיו בואו נדבר על מה אתה דוחף על "חטא" מתוק זה. פסיכולוגים אומרים כי לעתים קרובות אנו מנסים "לתפוס" מצב חי שוקולד אהוב.

לדוגמא, עוגה מהנה רבה עצמך כאשר בפרטיות שלהם לא מרוצה יחסים עם בן הזוג, שוקולד רוצה אלה שאינם מקיימים יחסי מין, ועוגות מכורות אנשים שיש בעיות בעבודה. חשוב להבין כי זולל ממתקים, תחליט המצב הנוכחי בחיים, כך אתה צריך לחפש דרכים אחרות כדי לפתור את הבעיות.

גורמה רב משוכנע פשוט כי יש להם תלות ממשית על מתוק, כגון קפה או לעשן. אבל שום תלות "לרפא". הצעד הראשון הוא כוח רצון. עבור נשים, תמריץ גדול הופך לדמות שלהם, למה כמה פסיכולוגים ממליצים להתפשט ולעמוד מול המראה עם הקפדה מירבית על מנת להעריך כל עיקול על הגוף. בפעם הבאה, לפני שאתה להתמודד עם dough- טעים וריחני לחמנייה עם ריבה, רבים לחשוב פעמיים מה זה אומר עבור חתיכות שלהם, ומוגבל רק תה מתוק. אגב, עדיף לשתות תה צמחים, ובנוסף יש להם טעם מעולה וקל לשתייה, אפילו בלי סוכר.

עם זאת, סירוב מוחלט מאף אחד מתוק לעתים רחוקות מוביל לתוצאות חיוביות. במוקדם או במאוחר אדם לצבור כל כך רוצה לאכול ממתקים אהובים, אשר הגיעו הטובה שלהם, הם אוכלים הרבה יותר מאשר "קצת". במקרה זה, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול צהריים עם תה חתיכת שוקולד מריר, אבל בתנאי שגם בערב ולא בבוקר, לא יהיה כלום מתוק בתזונה.

לפני שאתה לנזוף בעצמו על אהבתו הגדולה שוקולד וממתקים, עדיין צריך להתייעץ עם רופא, כי זה הוא לעתים קרובות הכמיהה למתוק יכול לדבר על הבעיות בגוף: הפרעות מטבוליות, המוגלובין נמוך, בעיות הורמונליות, וכו ' ובכן, אם זה בסדר עם בריאות, הוא קטן, עכשיו אתה יודע איך לוותר על מתוק!