איך להרגיע את העצבים שלך בבית? סמי תרופות עממיות

חיים מודרניים הוא במעגל אינסופי של אירועים, ולא כל אחד יכול למצוא כוח לסבול עול פסיכולוגי רציני כזה בלי השלכות משמעותיות. הרי כל מי שקורא את המאמר הזה, לפחות פעם אחת בחיים שלי לא שמע את הביטוי "כל המחלות של העצבים." וזה נכון. ברפואה, יש מדע, אשר נקרא פסיכוסומטיות. זה בוחן את ההשפעה של גורמים פסיכולוגיים על המצב הפיזיולוגי של אדם. האם אי פעם תהיתם איך להרגיע את העצבים שלך? בבית, זה יכול להיעשות בכמה דרכים, הבה נבחן כל אחד מהם במקרה של צורך לעזור לעצמך יקיריכם בצורה יעילה ככל האפשר.

הצעד הראשון לקראת שלום

כפי נדוש ככל שזה נשמע, אבל הדבר הראשון שיש לעשות כאשר הרגשות משתוללים - היא לנסות להתרחק מה שמעצבן אותך. נמאס לך עבודה? לדחות אותו עד לזמנים טובים יותר. אם סיבת לחץ רגשי הן חדשות רעות, או לשוחח עם אדם, לא לפנות איתו. הדרך הטובה ביותר במהירות להתנתק היא פרטיות (אפילו יחסית) ולשחזר נשימה. מקמו את עצמכם בנוחות על ספה, כיסא או מיטה, עיניים עצומות, נושם נשימות עמוקות וסדירה, לחשוב, למשל, כי רחוב השמש היום, ו שלשום בשמי רחפו עננים מתולתלים מצחיקים.

אפשרות נוספת להתרחק הבעיות של "עוד ממד", נחשבת לתצוגה מקדימה של האלבום עם תמונות הילדות שלהם. ככלל, רבים המשויכים זכרונות נעימים מאוד בילדות. הסרה אותם החוצה בעזרת תצלומים ישנים, אתה יכול להרגיע את העצבים במהירות. באותו אופן אתה יכול להירגע הילד. יש לו להישען לאחור לידי ולספר לי על הילדות שלך. ככלל, הילדים במקרה הזה וסט במהירות מן התופעה הנסערת שלהם וללכת איש הקשר עם ההורים.

תרופות כדי להרגיע שומר

הדבר הראשון שעולה בראש לאף אחד, חווה התרגשות רגשית חזקה - A הרגעת קבלה. ואכן, טיפות הרגעה יכולות תוך כמה דקות כדי להסיר מתח ולסייע להירגע. יש רק אחד "אבל": תרופות רבות לפעול על מערכת העצבים מדכאות, ולכן יכולות לעורר תופעות כגון עייפות, נמנום ונורמלי שיכחה מצידי. בנוסף, כמה קרנות פשוט לא יכולות להילקח לאנשים לנהוג במכונית או צריך להתמודד עם סיכון גבוה, כגון מכשירי חשמל. לכן בבחירת התרופה, מרגיע את מערכת העצבים, עלינו להיות מאוד זהירים.

אילו תרופות כדי לבחור

אחד הנגיש ביותר ובטוח בגין תופעות לוואי נחשב תרופה צמחית מודרנית "Novopassit". זה יכול לקחת אפילו במצבי חירום. אבל למי הזמן חווים מתח רגשי ולעיתים קרובות סובל זן העצבים, היא תרופה מתאימה יותר, להרגיע את מערכת העצבים על ידי עקרון "מצטבר". תרופות אלה חייבות להילקח במשך זמן רב, אך האפקט נמשך זמן רב. קבוצת נכסים זו כוללת תמצית של טבליות זְנַב אֲרִי או ולריאן. קרנות אלה - הטובים ביותר עבור אלה שרוצים זמן רב כדי להרגיע את העצבים. סמים, אפילו אם הם נוצרו באמצעות צמחי מרפא טבעיים בלבד, שניתן להשתמש בהם רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

תרופות עממיות מערכת העצבים

בנוסף לתרופות, יש מאוד פשוט ונגיש לכל אורך הדרך, המסביר כיצד להרגיע את העצבים בבית - חיובי הרגעה של עשבי תיבול, אשר אתה יכול להכין תה ארומטי. החזק ביותר הם אלה הכוללים כמה צמחים. תה אלה ניתן לרכוש בבית מרקחת, אבל אתה יכול להכין את עצמך אוסף מרגיע את הרכיבים הבאים: שורש ולריאן, תלתן מתוק, פרחים מיובשים של עוזרד, קונוסים הופ, עלים, מנטה, Leonurus ולצפות. די אם לחלוט כף מהתערובת על ידי 0.25 ליטרים של מים להשרות היטב. יש תה הדבר השפיע מאוד מהר וחזק, אז עדיף לקחת את זה לפני השינה.

אם השאלה היא "איך להרגיע את העצבים בבית?" דאגת כל היום, התרופה הטובה ביותר נחשבת דבש רגיל. על ידי הוספת רק אחד כפית של מוצר זה כוס חלב חם לאחר שתיית משקה יכול מהר מאוד להירגע. כלי זה מתאים במיוחד עבור ילדים, בגלל חוסר יציבות רגשית, הם עלולים להיות עצבניים בכל שעה משעות היום.

בנוסף תה, זה יכול לשמש לייצור של עשבי תיבול ריחניים רפידות - שקיות. הם צריכים להתווסף צמחים אלו משמשים להכנת תה גבעולי רוזמרין, לבנדר, מרווה המליסה. רפידות ריחניות אלה ניתן להציב בראש המיטה, בחדר האמבטיה, ואכן בכל חדר של הבית שלך. תוצרת בצורת שקיות דקורטיביות מחזיקי מפתחות, שקיות ניתן לקחת איתך לעבודה, כדי אפקט מרגיע של עשבי תיבול היה עם כולכם היום.

מוסיקה רגועה

זה הוכח ארוך שמוסיקה קלאסית רבים יכולים להשפיע על מערכת העצבים האנושית היא לא גרועה יותר תרופות. לכן, בתקופה של פסיכולוגי התרגשות רבים ממליצים לסגת מן הגירויים מחסום קול. היום לא קשה לקנות אוספים, אשר לעיתים קרובות מכונים "מוסיקה מרגיעה" או "מוסיקה לרגיעה." לבשתי פיג'מה האהובה עליך, להדליק את המנגינה על פי בחירתך וליהנות מהיופי של המוסיקה. בקטגוריה של מרפים, וכולל יצירות של האמנים האהובים עליכם, גם אם הם שייכים לז'אנר הפופ או מוסיקת רוק. כמובן, הם לא יכולים לשמש בניסיון להרגיע את התינוק. מוסיקה מרגיעה בשבילו - יצירות מופת מוסיקלית על ידי רחמנינוב, צ'ייקובסקי ובטהובן.

אם אתה לא יכול לנגן מוזיקה בקולי קולות, להשתמש באוזניות, זה גם יעזור לבודד עצמם מפני גירויים חיצוניים.

כדי להטביע את הצער שלו בחדר האמבטיה ...

בחלק זה של המאמר נתמקד לא כי משהו לחשוב עליו כל קורא שני, שרואה את הכתוביות. אם קול מרגיע הוא לא יצליח לשחזר את שלוות נפש, אולי כדאי לחשוב על אמבטיה מפנקת ריחנית. מים זה צריך להיות לא חם מדי, אבל לא מגניב. בעת מילוי באמבטיה, אתה יכול להוסיף קצת עשבי תיבול מרגיעים או מרתח מהם. כששכבתי בבית הקצף העבות, אתה יכול באמת להירגע, לא רק עצבים, אלא גם את שרירי הגוף כולו. תישן עד שתרגיש לשביעות רצונם המלאה של השלמות שלהם.

משחק כדרך לשכוח את העצבים

שיטה זו בבירור מסבירה כיצד להרגיע את העצבים בבית, אם אנחנו מדברים על ילד קטן. משחק בשבילו - הדרך הטובה ביותר לשכוח את הצרות. צריך לתת תשומת לב מיוחדת למה ממלא פעוט מתוסכל. עדיף לבחור עבור פעילויות חוצות פעילות או כיבוש נמדד, למשל, מעוצבות מ חימר או חרס. אם הרגשות של הילד עדיין על העליונה, הוא יכול "להעניש" את החומר הנזיל "עיוור" ממנו העבירה שלו.

מבוגרים, מדי, יכולים להימלט מן הצרות בעזרת, למשל, כרטיסים או שחמט. הרחבת סוליטר או מהרהר המהלך הבא של האויב, אתה תהיה מסוגל לשכוח את הבעיה. כמה אנשים להתיישב, העוסקים בתחביב אהוב: רקמה, ציור או גילוף בעץ.

הניחוח ומשחקי האור

Feeling חרדה, מתח או כעס, לנסות לשנות את האווירה בחדר בעזרת נרות ריחניים ומנורות כי אתה יכול לקנות בכל חנות. ארומות של פצ'ולי, ילנג ילנג וצמחים אקזוטיים אחרים ופרחים, בכל מקרה, לא תהיה דומה הבעיות הקיימות. שינוי אור, וממלא את הבית עם טעמים חדשים, אתה יכול לעשות כל דבר: כדי לצפות בסרט אהוב, לקרוא ספר או סתם לשכב ולבחון את הצללים על התקרה. אם אנו משלבים שיטה זו של רגיעה עם אמבטיה, הרגיעה תבוא הרבה יותר מהר.