איך לדחוף את הכדור על רגלו - טיפים מעשיים

רודף אחר הכדור - במבט ראשון, משימה די פשוטה. עם זאת, כדי להגדיל את מספר ציוד ספורט הטלות ברגל את הביצועים הטובים ביותר, יש צורך לפתח טכניקה. בואו להבין איך למלא את הכדור על הרגל.

למה ללמוד מטבעות?

ישנן מספר סיבות, לפיה יש צורך להבין איך לדחוף את הכדור על רגלו:

1. ציוד ספורט רודף קבוע מסייע לחיזוק שרירים שונים של הרגליים, מאפשר לשמור על כושר טוב כל הגוף.
2. כל אדם שלמד למלא כראוי כדור כדורגל ברגל שלו, יכול לגוון הטכניקות שלהם, מפתיע שמסביב טריקים מורכבים.
3. הבלטות יכולים לשפר את מה שנקרא "התחושה של הכדור." תוצאת אימונים תהיה רכישת האמון המשייך, יישום ההשפעה של אגרופים.
4. למד כיצד לדחוף את הכדור על רגלו, מומלץ לספורטאים שמחליטים לעסוק פריסטייל כדורגל. לאחר שרדף כאן הוא אחד התרגילים הבסיסיים.

איפה להתחיל?

כדי למנוע פציעה, ואז תחב את הכדור על הרגל, יש צורך לחמם היטב. קודם כל, אתה צריך לשפשף את שרירי השוקיים, לקפוץ, לבצע שדרוגים על קצות האצבעות.

הבסיס של למידה רודף אחרי כדור זורק ידי ידות ציוד ספורט עם הרגל הפועמת הבאה שלו. התרגיל מאפשר לחוש את העומס ואת הפעולה להביא את אוטומטיזם אל הכדור כל זמן קופץ משרעת הזהה בקירוב. מרגיש בטוח, אתה יכול להתחיל לשנות רגליים.

איך לדחוף את הכדור על רגלו?

המלקות לציוד הספורט מומלץ לשים עלייה ברגל. רק בבחירת המיקום הזה בכל פעם שהכדור יהיה להמריא מעלה לא ימהר בצד.

Touch אין צורך לבצע כוח. המון צריך להיות מספיק כדי לקבל את הכדור המריא לרמה שמעל הברך. רצוי תחילה ללמוד לעשות מגע כדי לשלוט על עוצמת הפגיעה.

זה טבעי כי בתחילת הכדור יהיה להקפיץ סביב. לאלף את הקליפה יצטרך ללמוד כיצד לבחור במהירות רגל תומכת נוחה ועבר מאחוריו בפלטפורמה.

למד כיצד נענע שתי הרגליים לסירוגין זה אפשרי אם רוב הזמן שניתן את העומס על מה שנקרא "הרגל לא עובד." בהתחלה יש צורך לזרוק את הכדור לעיתים קרובות יותר ידיים. מרגיש בטוח, אתה יכול להתחיל פגז שלך כדי לציין את נקודת הסיום מבלי להשתמש בידיים שלהם.

כדי ללמוד כיצד לבצע טריקים עם הכדור, יש צורך לתאם את שתי רגליו. מומלץ לנקוט כדי לעבור כדורגל פיצ'ינג עגול בכל רגל.

עצות מועילות

קחו כמה טיפים כדי לעקוב כי תפשט את האימונים:

1. קבלה לאימון, חשוב ללמוד כיצד לשמור על הגוף במצב רגוע. כתוצאה מכך, זה יאפשר תנועות בטוחות יותר להתרכז בפעולות הנדרשות.
2. בתחילת האימון לא צריך להתאמץ יותר מדי כדי לבעוט את הכדור. כדורגל סיבוב בכל פעם צריך לטוס עד כ ידי באותו הגובה.
3. כשאתה זורק את הכדור של מעלית הרגל צריך לתת לו סיבוב קל כלפיך. הפיתוח של טכנולוגיה כזו לא ימשיך לפעול לאחר הקלע ברחבי האתר במהלך אימונים.
4. זה צריך להיות מובן כי ההטבעה מאפשרת שימוש בכל חלק של הגוף, בנוסף על הידות. לכן, אם הכדור נמצא במצב לא צפוי, זה יכול להיות מתוקן, למשל, לגעת בברך, חזה וראש.

לסיכום

כפי שניתן לראות רודף אחרי כדור הוא פועל ולא מאתגר. ראשים - לא לוותר אחרי הכישלונות הראשונים, לפתח סיבולת לייצר תנועה על פי הטכניקה הנכונה. כתוצאה מכך, כל זה לא רק לבצע טריקים מורכבים, אלא גם שליטה טובה יותר של הכדור במהלך משחק של כדורגל.