Orbitrek - סימולטור של הדור הנוכחי

רגליים דקיקות, מותן צרות, התהדקו דמות - לא אם זה לא החלום של כל בחורה? ומה דרך יחידה לבוא עם כל אדם צעיר מלמצות תרגיל כדי הרזייה תחתון ומחוכים. אבל אבוי, כל הטריקים הקטנים האלה לא להעלות את הערכה עצמית. ברגע שאתה מגיע הביתה לפני המראה, והכל מסתדר. עם זאת, יש דרך יעילה למדי במהירות להביא את גופך בכושר הגון ולהיפטר סנטימטרים עודפים במותן ולהדק את הישבן ורגליים. זה orbitrek - סימולטור של הדור הנוכחי.

מהו orbitrek?

יתכן שנתקלת עם יחידה זו אם לפחות פעם ביקר במועדון הכושר או הבריאות. וגם השתמשתי בו, משום אליפטי-orbitrek השתמש כדי חימום לפני המתחם הראשי. הוא מחק סקי קרוס-קאנטרי, דם פיזור מעולה בכל הגוף ולגרום השכבות הפנימיות של שומן בהדרגה לשבור.

האם המאמן הסגלגל כדי לרדת במשקל?

אם ניקח בחשבון orbitrek - סימולטור, אשר סוקר לעתים קרובות יותר חיובי - כדרך לרדת במשקל, ניתן לומר את זה - כן, זה עוזר. אבל רק בתנאים מסוימים: המשטר, פעילות גופנית סדירה ותזונה נכונה. לכשעצמו, מאמן אליפטי לא יביא תוצאות מצוינות.

אם אתה רק רוצה לשמור על עצמך במצב טוב, זה לוקח בסך הכל 3 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות. אם המטרה שלך - לאבד משקל, אז להתכונן פעילויות יומיומיות במשך שעה לפחות. אחרת, אתה תהיה מאוכזב בלבד.

דיכאון? קום על מגלשיים!

כפי שציינתי קודם לכן, orbitrek - סימולטור המדמה מסלול סקי, סקי נחשב מאז ומעולם תרופה מצוינת עבור דיכאון, מתח ועייפות! מה יכול להיות טוב יותר מאשר הליכה באוויר הצח ופעילות גופנית מתונה? ובכן, אם אתה הולך לחפש את מסלולי הסקי שאתה לא אוהב, אז מאמן סגלגל יהיה התחליף המושלם. בנוסף, היא מאפשרת לך לשלב עסקים עם הנאה. לדוגמה, אתה יכול לצפות בסדרת הטלוויזיה האהובה עליך "לרמוס מסלול סקי" או אפילו לקרוא ספר.

איך לבחור orbitrek (מאמן)?

הבחירה הנכונה של סימולטור היא לא רק האפקטיבית שלה ואת התוצאות שלך, אבל גם בטיחות. בואו נסתכל על כמה נקודות בסיסיות שאתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחד בעת רכישה.

1. אורך הצעד. זהו פרמטר חשוב, כי אם המגרש ארוך מדי או קצר, יעסוק נוח וטראומטי. אין זה סביר כי תוכל ארוך להרגיש גישה חיובית כאשר כל שלב יהיה לְשַׁרֵג. כדי להימנע מהבעיה הזאת, עדיף לבחור סימולטור orbitrek "עלית", שבה אורך הצעד הוא מתכוונן.
2. המרחק בין הדוושות. זהו גם אינדיקטור חשוב, אשר משפיע ישירות על הבטיחות. המרחק הוא פחות מ (אל דמות סבירה), כך יורד הסיכון של פגיעה אישית.
3. מערכת התנגדות. נקודה זו חשובה במיוחד. מערכות התנגדות מכאניות, מגנטיות. במקרה הראשון, חגורה מיוחדת אשר משוחקת על גלגל התנופה עוברת את מאמץ הפדלים. בשנת ההתגלמות השנייה, העומס נקבע לפי המרווח בין גלגל התנופה ומגנט. מבחינת פונקציונליות התנגדות מערכת זו נחשבת מעשית יותר. אבל על המחיר orbitrek סימולטור המגנטי הוא מעט גבוה יותר. בממוצע, העלות המכאנית לך 8-10 אלף, ו מגנטי - 10-15 אלף רובל.
4. חלקות. מדד זה הוא חשוב לא רק עבור הכיתות הנוחות, אלא גם עבור בטיחות. אחרי הכל, תנועות וזינוקים פתאומיים - הצעד הראשון אל מתיחה וקרע של השרירים.
5. האמינות של היצרן ואת תנאי האחריות. גורם זה חשוב, למרות שזה נחשב כמוצא אחרון. העובדה היא שהיום הרבה זיופים סיניים של יצרני פופולרי, אשר הם מסוכנים מאוד. אז הקפד לשאול יועץ המסמכים שנבחרו orbitrek (סימולטור) ולקרוא אותם לוודא כי מנגנון אמין.

התקנה והפעלה של המתאמן אליפטי

למרות orbitrek הפשטות לכאורה, זה סימולטור רציני, וההתקנה שלו - תהליך חשוב למדי. הקפד לקרוא את ההוראות שסופקו על ידי היצרן ופעל לפי ההמלצות. אין להזניח את אמצעי הבטיחות.

1. תקן סימולטור שלך על משטח שטוח, קשיח. אין צורך לשים orbitrek על השטיח או השטיח.
2. עדיף להתקין את הסימולטור מן החלון, שזה לא באור שמש ישיר.
3. אל תתחיל אימון מיד לאחר ארוחה. עדיף להמתין כמה שעות. כמו כן, לא אוכלים מיד אחרי האימון.
4. התזמון של הפעלות תלוי הקצב הגופני שלך. עבור "העפרוני" הוא בבוקר המתאים ביותר, ואת "ינשופים" מומלצים תרגיל אחרי ארוחת ערב.
5. אין צורך להתחיל אימונים, אם השתמשת כמות גדולה של קפאין או אלכוהול לשתייה. כמו כן לא מומלץ לעסוק, אם אתה לוקח תרופות חזקות שעלולות לגרום לנמנום.
6. התייעץ עם מאמן לפני תחילת לימודיהם. הוא יגיד לך איך להשיג עסקה טובה יותר, ויעשה את התכנית.
7. לפקוח עין על הדופק ואת לחץ. רוב סימולטורים מצוידים בחיישנים מיוחדים שיסייעו לך להתאים את העומס בקלות.
8. אל תשכחו על המסלול להתחמם לפני שאתה מתעורר סימולטור. זה יעזור להכין את השרירים.

ביגוד לאימונים

לקבלת הדרכה על orbitrek עדיף לבחור בגדים רפויים ונוחים. אתה לא צריך לבחור מכנסיים ארוכים. מכנסיים קצרים בכושר הטוב ביותר, לפחות חותלות הדוקות. כדי עליון הוא מושלם עבור ג'רזי ספורט או חולצת טריקו. חשוב שזה לא רחב מדי. בכל מקרה, אתה צריך להיות נוח, אחרת התרגיל יהיה פרך להפוך במהירות, לא מאושר!