תזונה לשיער

כל בחורה אוהבת עצמו דואג לניקיון המראה של מצב השיער שלהם. עם זאת, לא כולם יודעים כי יפה שיער במבט ראשון - לא תמיד בריא. הכל תלוי במצב הרוח שלי, אורח חיים, סוג העור, וכו ' אבל עדיין יש כמה טיפים אוניברסליים שיכול לעזור לאף אחד.

כמעט כל המומחים טוענים כי תלתלי היופי תלוי תזונה מאוזנת טובה. שבירות, יובש, שמנוניות, צבע, אורך - הכל תלוי במה שאנו אוכלים, isklyuchnie ניתן ליישם רק אם תוספות שיער עם תלתלים מלאכותיים. בואו ננסה להסביר ביתר פירוט את כל הבעיות הידועות, כמו גם כל מיני דרכים לפתור אותן.

שמנוניות.
שמנוניות של השיער שלך אומרת כי הקרקפת מוטרדת חילוף חומרים של שומן. מה זה אומר? אז זה מה הגוף שלך חסר בוויטמין C. הוא עשיר בוויטמין B ב דגנים, חלב, מוצרי אגוזים, ביצים, ירקות, נבט חיטה. כמו כן, הרבה ויטמין B ב שמרי בירה.

יבש ושביר.
יובש ו-סעיף שיער כלומר הגוף אינו מכיל מספיק שומן. במקרה זה, אתה צריך לכלול מזונות לתזונה המכילים שומנים אותם: אגוזים, שמן צמחי, אבוקדו, זיתים, שמן דגים (סלמון, סרדינים, הרינג, טונה) ודגנים. נסה כל יום כדי להוסיף לטבלה שלך זרעי פשתן ודלעת קטנים, ויש גם 4 פעמים מנות דגים בשבוע. אתה מים שיכורים ליום בתור השפעה ישירה על שיער יבש. נסה כל יום לשתות 6-8 כוסות מים.

Sedin.
כמובן, לא רק תזונה משפיעה על מראה שיער אפור. אבל כמה עובדות מקבלות את הזכות לדבר על הנושא הזה כבעיה עם אספקת החשמל. כדי השיער האפור היה לא לראות, זה צריך להיות אפשרי להשתמש יותר מוצרים שעשירים נחוש טירוזין (אגוז ברזיל אגוזים, כבד, סרטנים וצדפות), ויטמין B וברזל.

צבע משעמם.
שיער ודוחה יכול להיות תוצאה של מחסור באבץ בגוף. כמות גדולה של אבץ נמצאת צדפות, שיבולת שועל, ביצים, חלב, לחם שחור, עוף, וגרעיני חמניות. טירוזין חומצת אמינו חשוב גם עבור תלתלי צבע כפי שהוא מקדם את הייצור של פיגמנטים. טירוזין נמצא בננות, שקדים, מוצרי חלב, אבוקדו, דלעת ודגני שומשום.

הבעיה הפסד.
השיער עלול לנשור בשל חוסר הברזל בגוף. לכן, כדאי להוסיף לתזונה הוא דג, עוף, ביצים, משמשים, כבד, גזר, פירות יבשים, קטניות, דגנים ואגוזים. עוזר טוב במאבק נגד בעיה זו הוא ויטמין E, אשר נמצאה ביצים וחמאה. ישנם מקרים שבהם סיבת נשירת שיער יכול להיות תפקוד לקוי של בלוטת התריס. במקרה זה, לאכול יותר מזונות המכילים יוד: כרוב ים, אצות, פירות ים. דיאטה כזו תהיה שימושית ופולנית. ואתה לא צריך להשתמש במסמר.

זינגר ארה Domski מציעה גרסת הזהירות, אשר מבוססת על בירה. לדבריה, צריך לקחת "באמבט בירה". פעם בשבוע, הזמר לשטוף את הראש עם בירה ומים (50/50). כשות עוזרת לחזק את השיער ולתת להם משיי.