שרירים עמוקים של הגב

שרירי גב הם אחד העיקריים מחוך אנושי. אבל לעתים קרובות, אנשים שוכחים לגמרי על הפיתוח של חלק זה של הגוף, כמו תשומת לב רבה שאיבת עיתונות שד, רגליים, זרועות. אל תשכחו כי הכח של שרירי הגב תלוי תנוחה. בנוסף, כאשר שאיבת העיתונות וירכיים יש צורך לערב ובחזרה. אחרת, מערכת שרירים מפותחת בצורה לא אחידה. זה יכול להוביל לחוסר איזון בגוף פציעה.

שרירי גב הם די רבים. להלן נבחן את העיקריים שבהם. בדוק ביתר פירוט את המבנה האחורי יכול להיות אטלס אנטומי.

שרירי טרפז ממוקמים בגב ובצוואר העליון מאחור כיסוי. כל שריר דומה למשולש. יחד הם יוצרים צורת טרפז. בשל המראה קיבלה את שמה. הם אחראי הפעולה של הלהבים. שרירי טרפז תוך צמצום להבי מעלית, וריד או עברו לצד של עמוד השדרה. איוב קורה הרמה עליונה תורם להבים. תחתון הוריד אותם. אם שניהם מעורבים עבודה הקורות העליונות והתחתונות, אז יש את להבי לחיצה לכיוון עמוד השדרה. החלק העליון של המשולש הוא פנה בסוף לרוחב של הלהב. הבסיס הוא נמשך לכיוון עמוד השדרה. רכבת בשריר הטרפז הוא הכרחי בשל התנועה של הכתפיים למעלה ולמטה. כל פעילות גופנית, סרוג עם היישום של פעולות אלה, שמטרתן הפיתוח. במיוחד מאומן היטב משקולת שרירי טרפז.

דורסי Latissimus ממוקמים בתחתית. החלק העליון של אותם ממוקם ישירות מתחת הטרפז. הם עוזרים להפוך את הידיים פנימה להזיז את הכתפיים באותו מטוס עם הגוף. כדי לשאוב קבוצת שרירים זו, זה יתאים כמעט כל קבוצה של תרגילים לגב. השתמש באימון משקולות ופצצות שונות: משקולות, משקולות, וכו ' כמו כן אפקט טוב יהיה למשוך בסרגל.

שרירי מְעוּיָנִי הקמה." תחת טרפז. שמו קיבל מטופס המזכירים, כלומר, הם נראים כמו יהלום. ממוקם בין השכמות. שרירי רוֹמבּוֹאִיד מחולקים גדול וקטן. הראשון ממוקם בין השכמות, ואת השני - קצת יותר גבוה. עזרה גדולה בהפחתה לסובב את הלהבים ולהרים אותם. להבים קטנים קרוב לעמוד השדרה. משאבת השרירים במעויין יכול להיות כל תרגיל על הגב העליון.

השריר העיקרי דרוש כדי ליישר את עמוד השדרה. זה קרוב לפני השטח לעומת שרירים עמוקים השניים של הגב. זהו שרירי הגב הארוך ורב עוצמה. מאז אותו יש לקחת בחשבון את כל הקבוצה קטנה אשר מהווה מערכת מורכבת. השריר העיקרי עם הפחתה הבילטרליים עוזר ליישר את עמוד השדרה והחזק אותו במצב חי. אם אדם נוטה לכל כיוון מסוים, ואז יש התכווצות שרירים חד צדדית. העליון קורות שרירי הליבה להחזיק את הראש כמו למשוך אותה אליו. שריר זה ממלא תפקיד חשוב בנשימה. על ידי היענות "הגשר", וכאשר הסטייה מתרחשת ניפוח והפיתוח של קבוצת השרירים.

שהרירים האלכסוניים של הגב מוצגים transversospinales. הוא מורכב ממספר החבילות השרירות. כל צורות אלה שרירים נפרדים: מסובבים, semispinal ו למחיצות.

שרירי גב ממלאים תפקידים חשובים העבודה של האורגניזם כולו. לגדל אותם הכח, ואז אתה לא תחווה כאב נעים בגב המותנים. אסור לנו לשכוח גם כי היציבה הנכונה תלויה העבודה של איברים רבים. אחרי הכל, כל עקמומיות של עמוד השדרה משפיעה על הגוף כמכלול, וזה יכול לעבוד רק כראוי בשל השרירים. שימוש במגוון של תרגילים כדי לחזק אותם, ולאחר מכן את הפיתוח של החלק האחורי יהיה אחיד.