שולחנות Tonusnye: ביקורות, יישום, המלצה

ההתקדמות אינה שוקטת על שמרים וכבר היום אפשר לעשות התעמלות, כמעט בלי להתאמץ. עבור כל מה שאתה עושה תרגיל ציוד פסיבי שנקרא "שולחנות tonusnye." ביקורות מהם הופיעו לאחרונה, למרות שהם הומצאו בשנות ה -30 של המאה שעברה. פיתחתי שיטה זו של אימונים ברנרד סטאפר. אבל הצלחה ותהילה היא קבלה רק 50 שנים לאחר ההמצאה. היום, ב מכוני כושר רבים, מועדוני בריאות כבשו את מקומם של שולחנות כבוד tonusnye. בסנט פטרסבורג, שם הוא מועדון גדול, "טונוס בסגנון." ישנם שיעורים על סימולטורים אלה. הם מתרחשים בערים רוסיות גדולות אחרות.

זני שולחנות טוניים

Tonusnye שולחנות (אזכור מומחים עליהם הם שונים בכיוון ואישור חיובי) לספק תוצאה אפקטיבית יותר,
אם כיתות מתבצעות במתחם. ישנם סטים של 8, 6 ו 3 שולחנות.

מהן סימולטורים הם כוללים?

1. עבור שרירי הבטן. זה עוזר ליצור את המותניים, לחזק את השרירים המותני. הפעלות שעה אחת מחליפה את 4.4 ק"מ בהליכה חפוזה ליד השולחן הזה.
2. עבור הירכיים והמותניים. צמצם מפתח משחזר את האלסטיות של השרירים. מפגשים חצי שעה להחליף 90 כפיפות בטן.
3. עבור הירכיים והישבן. מגביר את חילוף החומרים, משמש למניעת צלוליטיס.
4. סימולטור לרגיעה. מפחית כאב בחלק האחורי, משחזר ניידות של המפרקים.
5. סימולטור עבור הירכיים והישבן. משמש סוכן מניעה נגד בצקת ברגל, להגדיל את זרימת הדם.
6. מאמן עבור המותניים. זה עוזר להפחית את המשקל של שנוא, משפר את גמישות העור.
7. סימולטור עבור הירך. מחזק את שרירי הרגליים, מבטלת צלוליטיס.
8. סימולטור עבור שרירי הכתף. זה משפר את היציבה, משחזר תפקודי נשימה.

כפי שאתה יכול לראות, כל שולחן tonusnye מיועד קבוצה מסוימת של שרירים, אשר בשילוב נותנת תוצאות מצוינות.

איך להתאמן על שולחנות טוניים?

אז החלטת להפנות את תשומת לבם שולחנות tonusnye. ביקורות יכולות לספר הרבה על ההכשרה המתאימה. לדוגמא, מומלץ להתחיל להתאמן עם שלושה אימונים בשבוע. האורך שלהם יהיה 60 דקות. במצב זה, תאבד ממוצע של 250 עד 350 קלוריות. וליהנות שיעורים תבחין לאחר שני אימונים. כעבור חודש, אתה לא תכיר את עצמך. שפר עור, להפסיק לדאוג מתח בחלק האחורי, תהיה צורת מותן. כדי לשמור על תוצאה כזאת כל הזמן בעתיד זה יהיה מספיק רק שני אימונים בשבוע.

יתרונות שולחנות טוניים

יש מה המעלה tonusnye שולחנות? ביקורות של אנשים לנסות השפיעו על עוצמה, עולה כי היתרונות הם רבים. אנו לבודד את העיקריים שבהם.

1. אין עומס על הלב. רק לעבוד את השרירים. כאשר אתה עוסק באופן פעיל בדם מייצר רעלנים שגורמים כאב ועייפות. בנתוני סימולטורים במהלך אימון פסיבי זה לא.
2. זה משפר את זרימת הדם וניקוז לימפה ללא שמירת לחץ.
3. הם יכולים להעסיק אנשים בכל הגילאים. וגם האימון הפיזי הוא חסר חשיבות.
4. הם נלחמים באופן פעיל נגד סנטימטרים עודפים שבו חסרי כוח בכל דיאטה.

כפי שאתה יכול לראות, tonusnye שולחנות - תרופה מצוינת עבור אלה שרוצים להיות תמיד בכושר, אבל לא רוצה צרות עוצמה אימונים מתישים.