צלולוזה ברוקחות: תכונות ויישומים

מקום נהדר בתזונת האדם לוקח סיבים. הוא הכיל במוצרי מזון ממקור צמחי.

סיבים - סיבים מן הצומח כי הם עמידים בפני האנזימים כלולים במערכת העיכול. אצל בני אדם, זה אינו מתעכל, ומציג את מערכת העיכול כמעט ללא פגע. בבטן, היא מתגברת סופגת רעלי הסיבים שלהם, הרעלים, אמוניה העודפת כולסטרול, אז מסירה אותם מהגוף.

סיבים בבית המרקחת נמכרים בצורת עוגה, ארוחה, סובין. עוגה ואת הארוחה - הוא כתוש וזרעים נטולים שומן של שונות גידולי זרעים להפקת שמן (פשתן, שומשום, גדילן, דלעת, תירס, וכו ') בראן - קליפת דגנים מגורר מוצקה, שהוא תוצר לוואי של תעשיית הטחינה. סיבים בבית המרקחת נמכרו כמו כוסמת, שיפון, שיבולת שועל ו סובין חיטה.

סיבים מגיע בשתי צורות: מסיסים ובלתי מסיסים. הראשונה היא מכילה את הסובין ורוב הירקות, מורכב תאי ליגנין. היצירה כוללת פקטין מסיס וחניכיימיים ירקות. מקורות הם זרעי חמניות, שיבולת שועל, פירות יער, פירות הדר, אגוזים, קטניות. שני סוגי הסיבים מוכלים סויה.

הצורך האנושי היומי עבור רקמות - כ 25 גרם. אפשר למלא, למשל, לאכול 2.1 ק"ג שעועית, 1 ק"ג של שיבולת שועל או 2.5 כרוב ק"ג. מאז לא כולם יוכרעו על דיאטה כזו, סיבים הכדוריים יכולים להיות טוב אלטרנטיבה. זה כל כך שימושי כי זה בהכרח צריך לכלול בתזונה היומית שלך. עכשיו נמכר סיבים בבתי מרקחת, סופרמרקטים, חנויות אינטרנט.

אכילת סיבים, צריך לשתות הרבה מים, כי זה מתנפח בבטן והוא יכול לשבש את קידום המזון דרך המעיים. למרות כל היתרונות של חומר זה צריך לציית מידה, בגלל שימוש מופרז זה עלול להוביל לשיבוש היכולת של הגוף לספוג מגנזיום, אבץ, ברזל, ויטמינים B2, B12, סידן. בשנת גסטריטיס כיב קיבה בשלב האקוטי של סיבים הוא תווית.

אחד היתרונות של חומר זה - את היכולת להאט את הספיגה של פחמימות, מה שמוביל נורמליזציה של רמות האינסולין בדם. לכן, באמצעות מטוהר, מכילים כמויות גדולות של סיבים מסיסים יכולה להפחית את הסיכון של עליית הסוכר בדם, אשר מסייעת למנוע התפתחות של סוכרת. כמו כן, סיבים מפחיתים את הסיכון למחלות של מערכת הלב וכלי הדם, סרטן המעי גס, שומרת רכב המיקרופלורה נורמלי, לנרמל את התפקוד כבד, מקדם את הפרשת חומרים רעילים, רדיואקטיביים, מתכות כבדות. קנית את סיבי המרקחת יעזור להאריך את חייך, כי אנשים שאוכלים מספיק מזה, גם אם אתה מעשן ו סובל מעודף משקל לחיות יותר.

לאחרונה, מאוד דיאטה פופולרית הרקמה. זה מורכב גידול של 30% המצריכה של חומר זה. התזונה היומית צריכה לכלול מזונות עשירים בסיבים, אשר מנקה את המעיים ומפחיתים מסת שומן.