נדודי שינה: סיבות, טיפול בהפרעות שינה

נדודי שינה מוגדר רפואי כמו קושי להירדם ושמירת שינה, למרות ההזדמנויות העומדות בפניו. הבעיה מוזכר בדרך כלל מוביל הפרה של לבריאותו של אדם, אובחנו עם נדודי שינה. גורם, לטיפול בסוגים שונים של תנאי זה, ואנחנו נדון במאמר של היום.

סוגים

נדודי שינה היא בדרך כלל מחולקות לשלושה סוגים:

• מעבר - הסימפטומים להימשך כמה ימים.
• החריפה חלה גם על ביטויים לטווח קצר, אבל הסימפטומים שלה הם יותר זמן (עד מספר שבועות).
• נדודי שינה כרוניים. סוג זה של הפרעת שינה יכול להימשך מספר שנים.

אבל יש לציין כי כרוני הוא בדרך כלל משני. זוהי תופעת לוואי של הטיפול, או ביטוי של מחלות אחרות.

לרוב כאלה הפרעות רגישות להתבגר נשים. אבל, בכל זאת, בעיה זו יכולה לעקוף בכל גיל ולהפריע באופן משמעותי בעבודה ולימוד.

מה גורם לנדודי שינה? סיבות

טיפול בהפרעה הוא דחוי תמיד על ידי מה שמונח בבסיס של הפרעות שינה אצל אדם מסוים. סיבה יכולה להיות הרבה. אז, במצבים מלחיצים: מוות של אדם אהוב, אובדן מקום עבודה, להתכונן לבחינה .. וכך הלאה - נקרא נדודי שינה העצבים. לא פחות תנופה נפוצה עבור הפרעות שינה גם שותה אלכוהול, סמים, ואפילו כמה סמים, כמו גם ג'ט לג (זה חל על אנשים שיש להם לעבוד במשמרות שונות), פרעות הורמונליות ו הפרעות נפשיות.

איך נדודי שינה?

תסמינים של הפרעות שינה - זה לא רק חוסר יכולת להירדם או לישון בשקט במשך כל הלילה. בעיה זו באה לידי ביטוי היום. בדרך כלל, זו חולשה, ישנוניות במהלך היום, שינויים במצב הרוח, עצבנות, חרדה, היחלשות של ריכוז וזיכרון, כאבי ראש וכן הלאה. נ

מתי להתקשר לרופא על נדודי שינה?

אם ההפרעה הוא ציין לך במשך זמן רב והוא הצטרף התסמינים מעסיק אתה צריך להתייעץ עם מומחה, נוירולוג. אגב, אם נדודי שינה נגרמת על ידי תנאים קיימים (למשל, מחלה עם כאב חזק), כדי לעשות תיקון ויכול לרופא.

איך הוא נדודי שינה?

גורם, טיפול - אלה הם שני גורמים הקשורים זה בזה בעוצמה של להיפטר הבעיה הנדונה. אתה מבין את זה, למשל, היעלמותו של יישור בפיגור שנת מתח או מטוס משוחזרת.

הטיפול במחלה זו ניתן לחלק הלא רפואי (התנהגותיים) וטיפול תרופתי. שני הגישות נחוצות לטיפול מוצלח. בנוסף תרופות הנקבעות על ידי רופא, המטופל שולט כמה חייב להיות מלווה:

• לשמור על סדר יום קבוע לשינה.
• אין לישון במהלך היום.
• אל תשתו משקאות לפני השינה המכיל אלכוהול וקפאין.
• אל תעשנו לפני שהולכים לישון.
• צור השינה בסביבה נוחה ורגועה.
• אין ללכת לישון על בטן ריקה או אחרי ארוחה כבדה.
• לשכב, רק כאשר אתה מרגיש את הדחף לישון.
• אין לצפות בטלוויזיה בשעות הלילה, לנסות לחסל השתקפויות במיטה על תוכניות ליום המחרת.

ובואו נדודי שינה, גורמים, טיפול שעליהם עמדו, לא מפריע לך!