מוצרים depressurized! יל"ד הערה

יתר לחץ דם נחשב בנגע של המאה ה -21, כמו היום יש מספר רב של אנשים הסובלים ממחלה זו. כמה מזונות להורדת לחץ דם ולעזור במאבק נגד המחלה הזאת. כל אדם לשמור על אורח חיים בריא, חשוב להתאמן על עצמם סוג מסוים של דיאטה. הדבר נכון במיוחד יל"ד הנכון. מזון, הפחתת לחץ יכול להיות יתרון גדול. בנוסף לפעולה הישירה שלהם, מוצרים כאלה יכולים להגביר את היעילות של תרופות מרשם ולשפר את הבריאות חולה.

לשתות, ילדים, חלב - להיות בריא

אז, מה יכול להיקרא מוצרים להורדת לחץ דם? לרשום אותם די נרחב. קודם כל, אלה הם מוצרים עם תכולה גבוהה של סידן. מועדף בקרב אותם הוא חלב דל שומן. זה תורם לא רק לירידה בלחץ, אלא גם מסייע לא לקבל עודף משקל, אשר יכול רק להחמיר את המצב בנוכחות יתר לחץ הדם. סידן במינונים גבוהים עלול להיות כלול הגבינה, שמנת חמוצה, שקדים, סרדינים וירקות ירוקים. בנוסף, המוצרים להפחית את הלחץ אם הם מכילים מגנזיום ידוע. אשכולית ודגנים תפוחים, זה.

אל תשכחו שום

אשלגן עבור יתר לחץ דם הוא חובה. את הכמות הגדולה ביותר שלה יכולה להיכלל בננות, מלונים תפוחים אדמה אפויה, משמש מיובש, טונה עגבנית. אבל את הטוב ביותר האויב של לחץ גבוה מצאו שום, מסוגל מרחיב את כלי הדם. בנוכחות של המחלה מומלץ להשתמש בערך 1-2 שיני שום ליום. לא פחות שימושי chokeberry, להיאכל בכמויות קטנות יומי. אל תגזימו, כפי שהוא יכול לגרום לעצירות.

תקיף יתר לחץ דם תפוזים

מוצרים בלחץ נמוך, אם הם מכילים ויטמין C. ויטמין A ידועה ואהובה הוא מסוגל לעזור לו לב נחלש. מוצרים אלה כוללים תה ירוק, מגוון של פירות הדר, דבש, עלה פרא. אבל יש צורך לא לשכוח כי תה ירוק הוא ביכולתם להוריד את הלחץ רק להיות חם, אותו טופס קר יש לו תכונות הפוכות לחלוטין.

הרופא האהוב עלי - פירות וירקות

פרות-רופא - ענבים, תות, אוכמניות, אפרסקים עם שמש. ברוקולי כאשר הכין כראוי, יכול גם לסייע בפתרון הבעיה. לא בהכרח לבשל את המוצר, זה יהיה מספיק עבור 5 דקות, לשים אותו במים רותחים. עלי שן הארי להוסיף סלטים או משמשים לתיבול יבש, יכולים לעזור גם כדי להפחית את הלחץ. תה שמכיל תפוח דומדמניות ריבה עם רואן, תפוחי אדמה בקליפתם, משקה קליפה - כל זה עוזר עם המחלה.

עוזרים בבית בלחץ גבוה יכולים להיות גם גזר, דלעת, חסה, חצילים, סלק, כרוב. אל לנו לשכוח את מגוון דגנים (שיבולת שועל, דוחן, כוסמת). מאוד שימושי מרקים צמחוניים (ירקות, חלב, פירות). אל תשכחו להשתמש עלי התבלין lavrushki, שמיר ופטרוזיליה. בשר ודגים חייבים להיות זנים דל שומן מבושל על ידי רותחים, המתבשלים או מאודים.

כפי שאנו רואים, רבים מהמוצרים מופחתים לחץ. הם זמינים לשימוש יומיומי. היתרון הגדול שלהם, בניגוד לתרופות, הוא העדר תופעות לוואי. ובכל זאת, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם יתר לחץ דם כאשר יהיה ציות דיאטה שימושי ושימוש תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך.