במהלך היום, בעיני הם עייפים, אפילו עבור אלה שאינם עובדים כל הזמן ליד המחשב או עם טקסטים נייר. על מנת לשמור על ראייה טובה ולהימנע בפיתוח של מגוון מחלות, יש צורך בקביעות לנוח כמו שצריך. עין Fizminutki - זו הדרך הטובה ביותר להקל על עייפות ועל להמריץ.
תרגילי עיניים שימושיים זה?
מומלץ להרגיל את הטיפול של החזון שלהם של ילדים מאז בית הספר היסודי. תרגל טקטיקה זו, וכמה מורים, ארגון שיעורים לעיניים במהלך השיעורים. אל תשכחו החזון והמבוגרים שלך. Fizminutki שימושי עבור העיניים תוך כדי עבודה מול המחשב או עם מכשירים קונבנציונלי, צפייה בטלוויזיה לטווח ארוך, ופשוט ליום. נסו לשמור על השיעורים פשוט ולא מסובך אלה נכנסו בשבילך את הרגל.
מה הם התרגילים לעיניים יש לבצע?
אחת הטכניקות היעילות ביותר הרפיה - לשפשף את הידיים ולהחיל אותם על עיניים עצומות למשך מספר דקות. ואז, מהר מאוד למצמץ אז zazhmurte בתקיפות ולספור עד עשר. ואז ללכת לחלון ולדמיין נקודה על הזכוכית או לבחור אחד מעצמים קרובים (למשל, ליד סניף). ראשית, להתרכז אובייקט קרוב, ולאחר מכן להסתכל דרך אותו אל המרחק. חזור על לפחות עשר פעמים. אפשר לבצע את התרגיל הזה ושימוש ידו. כדי לעשות זאת, להסתכל אצבע מורה ביד מושטת, ולאחר מכן על. תראה את האף שלך, ולאחר מכן לסגור את העיניים. נסה לדמיין חזותי בעיניים עצומות, כמו האף שלך גדל ב גודל. ניתן לצייר משהו ואף עבורו מדי עיוור מנסה להציג אותיות שונות או מילות שלמות. אם אתה עושה את התרגיל הזה, התועלת בעין fizminutka ושרירי צוואר תפוס. זה גם שימושי כדי לתרגם לאט להסתכל שמאל לימין. בסיום התנועה הזו, לנסות לצייר עיגול או עיניים רבועות. כדאי לתרגם ולהסתכל למעלה ולמטה.
כיצד לבצע תרגילים לעיניים?
עין Fizminutki יכול להתבצע רק באמצעות חלק התרגילים המוצעים, או כולם ביחד. הרצף יכול להיות שום, בבוא עת, כאשר אתה טוב לזכור את התנועה, אתה עצמך מהווה את האלגוריתם המועדף ביותר. נוח ללוות פרשנות תרגיל, כך שאתה זוכר אותם מהר. לעתים קרובות fizminutka עבור עין ספר לבית הספר יסודי שנערך תחת השירים הנושאים או שירים. באיזו תדירות להתאמן נוף? הכל תלוי אם יש לך זמן ורצון חופשי. אתה יכול להשתמש בהם כמו עיניים חירום כאשר הכוח כבר מורגש ומונע את המשך העבודה. אבל את העסקה הטובה ביותר עם בקביעות, כגון פעמים 3-4 ביום (יכול להיות יותר), בערך באותו זמן. כמובן, ברגע שאתה לא יכול לזכור את כל התרגילים עיני fizminutki, כך שאתה יכול לעשות כרטיס קטן עם התיאורים שלהם ולקחת אותם איתך לעבודה. בית כתזכורת, אתה יכול לצייר פוסטר ולתלות על הקיר במקום בולט. צייר את תנועת העין סכמטי, או פשוט לתאר כל תרגיל, ואולי בסופו של דבר להצטרף למשפחה שלך אליך.