כפי צודק ומתי עדיף להשתזף?

שמש דרומית בהירים וחמים דוחף מיליוני אנשי פריחה מעשיים, במיוחד על החוף. רבים אינם יודעים מתי עדיף להשתזף, וחשיפה ממושכת לאור השמש היא מאוד מזיקה לעור. לאחר שוכב ללא תנועה במשך שעות על החוף, משתזפים, אשר משפיע על הגוף שלך באופן שלילי בכללותו. עופרת שיזוף מופרזת כדי כוויות כואבות, הזדקנות עור, פיגמנטציה, והוא יכול להיות גורם לסרטן העור. לכן חשוב מאוד לקיים את המדד כאשר מנסים לקבל שוקולד נחמד שיזוף.

אז, מה השעה הטובה ביותר להשתזף? זה נעשה הכי טוב בבוקר. בשלב זה של היום הארץ והאוויר היו מחוממים מספיק עדיין. בחלק מהמדינות בדרום, הוא - 7 עד 10 בבוקר, במסלול האמצעי מן 8 עד 11, בצפון - מ 8 עד 12. בערב, הזמן הטוב ביותר - הוא מ- 16 עד 19. בנוסף, רצוי להשתזף מחוץ לעיר. יש פחות ערפיח, אשר מסוגל לעוות את הספקטרום של אור השמש.

מהי הדרך הטובה ביותר להשתזף בים?

רופאים מומלצים לעשות אמבטיה בשמש לאחר 30-40 דקות לאחר בליעה. לא מומלץ להשתזף על בטן ריקה או לפני ארוחה. על החוף צריך ראש להסתיר תחת מטרייה או כובע רחב שוליים אור. אין צורך undergirding צעיף שיער, מגבת או כובע ים גומי. אל תשכחו משקפי שמש.

לקבלה יפה ואפילו שזוף אתה צריך את המיקום הנכון של הגוף. עבור אל הרגליים אל השמש ואל תשכחו למסור תכופות מצד אחד למשנהו. אין לישון על החוף: קל לקבל כוויות שמש. לשטוף את הגוף עם זיעה, למעשה, שמש עור רטוב לפגוע חזקה.

הקפד להשתמש בציוד מגן. הם, מחד גיסא, להגן על העור מפני קרני השמש, ומצד שני - תורמים שיזוף מהירה ועמוקה.

הזמן הטוב ביותר עבור שיזוף - זה בבוקר ובערב. מתי זה טוב יותר שזוף, כמובן, אתה מחליט. אתה בוחר את הזמן, הכי נוח בשבילך. אבל עלינו לזכור כי שהייה ממושכת בשמש אינה הכרחית. אמבטיות שמש כדי להיות במינון. התחל עם 5-10 דקות של להיות על החוף, ולאחר מכן בהדרגה להגדיל את הזמן. אבל לא יותר מ 2-3 שעות.

כאשר עדיף להשתזף? מה זמן של שנה בשביל זה הוא הטוב ביותר?

כמובן, זה קיץ! קיץ חם בהכרח לטוס לארצות רחוקות, בגלל שהשמש היא מוחלטת בעיר הולדתו. שלושה חודשים מספיקים רבים בקיץ, והם מעדיפים לטוס למדינות חמות גם בחורף. אבל, מה עם הפעמים האחרות של השנה? רבים מצאו דרך החוצה - סולריום. אבל אפילו לקבל גוון נחמד סולריום, אתה חייב להיות מודע תכונות מסוימות של השמש, תלוי בזמן של השנה.

החורף. הנה מבחר קטן. או לטוס למדינות חמות, או ללכת לסלון שיזוף. בחורף, אנחנו באמת אין לי מספיק ויטמין D. מסיבה זו, יש מצב רוח רע, עייפות, חולשה. שיזוף, אתה לא רק להשתזף נחמד, אבל גם לשפר את העבודה של המערכת האנדוקרינית כולה, לחזק את תהליך חילוף החומרים בגוף ולקבל מצב רוח נפלא!

האביב. כאשר עדיף להשתזף באביב? בחודש מאי. החודש - אחד הטובים של השנה להשגת שיזוף. אם מזג האוויר טוב, פנקו את עצמכם - ללכת לאגם וליהנות מהשמש החמה. בחודש אפריל, כמובן, תצטרך לבקר וסולריום.

הקיץ. זהו הזמן הטוב ביותר של השנה לשיזוף. רק לא מדי קנאי! זכור כי אין צורך להמשיך להשתזף לרעת הבריאות שלהם. רק להדליק בשעות הנדרשות.

סתיו. ספטמבר - אחד החודשים הטובים ביותר לחופשה משפחתית ליד הים. בשלב זה השמש היא יותר עדינה, בהשוואה לחודשי הקיץ החמים והיא מושלמת לעור התינוק העדין. רבים מאוד לבקר סולריום, עוד קצת כדי להציל הביא שיזוף בדרום. וגם, כדי לקבל ויטמין D אחראי ומצב רוח טובה העונה מעוננת וגשומה.