כמה זמן הוא פוסט אחרי Shrovetide. כללים של צום לאחר Shrovetide

בכל חורף בכל המדינות הסלביות החליט לחגוג המרדים גרא - בשבוע האחרון לפני חמורת תענית, שהוא חשוב ביותר וקריטי לנוצרים. המשימה העיקרית של תקופה זו - כדי להכין את הגוף והנפש לחג הפסחא. המאמינים זוכר את הימים האחרונים של ישו בילו במדבר. ואז המושיע התפלל צם במשך 40 ימים לפני צליבתו, עובדת שתלמיד טיהור רוחנית ופיזית להעניק לאדם את הזדמנות על חיי נצח לאחר המוות.

מסורות של קרנבל

ברוסיה, אירוע זה תמיד היה חג כיף. לאחר Shrovetide תענית נמשך ככל 48 ימים, כך הנאמן ניסה בלבביות ליהנות הרגעים האחרונים, מלאי הנאות חיים רגילות: אוכל טוב ומסיבות המוניות. אנשים בימים אלה מושקעים באווירה רועשת, שמחה ניצחון: המארחת פנקייק אפוי עם תוספות ביוגורט ובשר, צעירים רכיבה על בשלשות סוסים לבנים, פעמונים מצלצלים, זקנים לשתות תה עשוי םמוברים rebyatnya לשנות לתוך ליצנים ולילה אחרי לילה של הומואים.

למרות תחושת הנצחון, הכנסייה תמיד פנתה הנוצרים, בבקשה שלא לאבד את הראש ואת המצפון שלך במהלך החגיגות. על פי הכוהנים, מרדי גרא - הזמן הטוב ביותר עבור תפילה, צדקה, ועל תקשורת טובה עם יקיריהם. המקדשים כבר החלו בתפילת התענית: המאמינים השתתפו בתפילות, המטרה העיקרית של אשר הייתה בכיוון של חוטאים בדרך של חזרה בתשובה.

הכנות לקראת פוסט

כמו בימי קדם, והיום זה דורש גישה מוכשרת רצינות מסוימת. Shrovetide פוסט אחרי הרבה מאוד, אז כדי לא לגרום נזק לגוף מן הגבלות תזונה חריפה, תזונאים ממליצים ערב לארגן ימי צום. לדוגמא, מומחים ממליצים מעבר חלק ארוחה צמחונית. חוגגים הפנקייק טוב יותר בימים שני ושלישי, ואחריו בישול העיכול לנטישת skoromnogo. ביום רביעי, את הבשר ניתן למנוע, על יום חמישי להסיר מהתפריט, מוצרי חלב, ביום שישי - מנות דגים בשבת - אלכוהול. על ידי ביצוע המלצות פשוטות אלה, על יום ראשון אתה תהיה מוכן לחלוטין עבור הפוסט העליון.

אל לנו לשכוח כי לנטוש את הדיאטה הרגילה לא יכול להיות נשים הרות או מיניקות, ילדים צעירים, קשישים ועובדים העוסקים בעבודה קשה. לאחר למידה מתחילה כאשר לתפקיד לאחר Shrovetide, תפריט קל לפתח רופאים לחולים עם סוכרת, אנמיה, כמו גם אנשים שיש בעיות עם המערכת החיסונית, הקיבה והמעיים.

תכונות

כמה זמן הוא פוסט אחרי Shrovetide? מסגרת השעון שלו היא תמיד זהה: 48 ימים, 7 שבועות שלמים. 40 הימים הראשונים נקראים Chetyredesjatnica שמסתיים יום שבת לזרוס - זה קודם יום ראשון של הדקלים. אחריו מגיע השבוע הקדוש - השבוע האחרון שלפני חג הפסחא, במהלכו הצום הוא הכי קפדן ומחמיר.

אם תחליט לקיים את ההגבלות של מזון בהתאם לכל ההמלצות של הכנסייה, הראשון להעריך את הכוח ואת היכולת של האורגניזם. ראשית, אנשים צעירים צריכים גדלים סכום של כוח ואנרגיה, אוכל צמחוני הוא לא מספיק לחיים ולפעילות מלאים. שנית, מיץ קיבה, המיועדים העיכול של מוצרי בשר, יישאר מחוסר עבודה באופן פעיל לשיתוק הגוף. לכן, מן הגבלה מוחלטת של חלבון מן החי צריך להיות נטוש. שלישית, רוסיה - מדינה בצפון, פוסט בדרך כלל נופל על התקופה של כפור כבד וקר. לאחר בחורף ללא מזון מלא, צפוף, הגוף יכול להפחית במידה ניכרת.

מזון

במהלך תענית צריכה לסרב בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב, כוללים מיונז, גלידה ויוגורט. עוגת חמאה גם אסורות וכל ממתקים, משקאות אלכוהוליים, כולל בירה ויין. החגים הגדולים - פאלם יום ראשון ו בשורה - אפשר לגוון את התפריט של דג. בנוסף, כל שבת וראשון מותר השימוש פירות ים, גבינות ויין - בכמויות קטנות. ביום בשבוע שעבר יום שישי צריך להתנזר לחלוטין ממזון.

כפי שאתה יכול לראות, לאחר ההודעה של קרנבל מאופיין על ידי תזונה לקויה יחסית, שהינו חלבון חסר. על בסיס זה, תזונאים ממליצים לחדש את המלאי שלה של עדשים, שעועית, אפונה ופולי סויה. קח שפע של סלטים צמחונים, כמו דייסה. זכור, דיאטה מזון גולמי - זה לא רק כרוב וגזר. זהו גם מלפפונים, עגבניות, פלפלים, משמשים, צימוקים, אגוזים, פירות אקזוטיים: בננות, פפאיה, מנגו, אבוקדו, וכן הלאה. קנה קרקרים ייבוש פטריות תירס משומר, להכין ריבה ותה.

תפריט מאוזן

זה היה כל כך, לאכול כל מוצרי הירקות, ללא יוצא מן הכלל. הם מכילים מרכיבים חיוניים: ברזל, מגנזיום, אשלגן, בטא-קרוטן, ויטמיני C, B, E, K ואת, סיבים תזונתיים. כללים של צום לאחר Shrovetide לקרוא כמו דחייה מוחלטת של מוצרים מן החי. למרות זאת, אתה יכול להחליף אותם עם דגנים ואגוזים - יש להם הרבה חלבונים ופחמימות. באשר ירקות, פירות ופירות יער, הם יהפכו למקור של מינרלים וויטמינים.

פוסט אחרי Maslenitsa צריך להיות עשיר. כדי לאזן את התפריט, לקרוא על הרכב של מוצרים שונים: תראה - הם ניתנים להחלפה. לדוגמא, תפוחי אדמה עשירות בעמילן, rosehips ופלפל ידועים בהפרש גדול של ויטמין C, חמוציות - ספק עיקרי חומצה בנזואית מתוקה - פחמימת אינולין וכו מזון צמחי הוא גם מאוד מועיל: .. הוא מכיל פקטין אשר נקלט ומפרישות רעלים מזיקים. זה גם מגרה את הפרשת מיצי העיכול מנרמל את המעיים.

הפלט של הפוסט

ביום זה גם אסור לשכוח. איזה לפרסם לאחר Shrovetide? התשובה ברורה: זה מאוד קפדני וממושך. לכן, כאשר מגוון של נקניקיות טעימות מופיע בתפריט הפסחא, המאפים ומטעמי שומן, נוצרים הרעבים פשוט להתנפל עליהם, תוך סיכון העיכול או לגרום לבעיות בריאות אחרות.

כדי למנוע זאת, לא ממהרים להישען על ריח מעורר תיאבון המנות נעים לעין. אחרת, הגוף שלך יקבל את האגרוף התזונתי החזק ביותר: בשבועות אחרונים, הוא נהג לעבוד בתנאים של "חיסכון מוגבר", כך לא עומד בעומס. אגב, עלייתו של שיחות אמבולנס חירום הם תמיד רובץ הפסחא.

תזונאים ממליצים לא להסתבך חזיר ועוגות. פיסה קטנה של גבינה הפסחא, קומץ של אפייה ושתי ביצים עוף - כי זה כל מה שאתה יכול להרשות לעצמך לשבור את הצום. זכור: מול שבוע שלם של חגיגות, אז כדי למלא את הבטן עד עיניו, עדיין יש לך זמן.

ייעוץ לרופאים

האם יש רופאי המלצות משלהם כמו לחזור בהדרגה לתזונה רגילה. כדי לפרסם לאחר Shrovetide הסתיים היטב בימים הראשונים, הם מתבקשים להימנע מאכילת צ'יפס, קרקרים, אגוזים, קש, משקאות תוססים, תה חזק וקפה. להפריש כמו "מאוחר יותר" מתענג זני דגים שומניים: הרינג, מקק, מקרל. אתה לא צריך לאכול שומן שמנת, חמאה, מוצרי שמנת.

אם אתה לא יכול להתנגד תופס השולחן מגוון של דברים טובים, לא לשכוח את התרופות המיוחדות המשפרות את עיכול. במהלך היום, לשתות את לפחות שני ליטרים של מים: זה עוזר לנקות את הגוף. אל תשכח כי לאורחים ללכת היטב, ולהמשיך הלאה אוויר צח - עוד יותר טוב. לכן, בין משה לבקר בחדר הכושר, לארגן טיולי הליכה, לשחק עם חברים בספורט חוצה. כיתות שינה ויוגה נינוחות ככל האפשר להחליק את הבליטות של תקופת השיקום אחרי התנזרות ממושכת.

עובדות מעניינות

תקופת טיהור רוחני תפילה שנקראת ידי אבותינו אחרי Shrovetide. צום היה המניע ששלח את הנוצרים לתוך הנתיב של חיים האדוקים וצדיקים. הם בילו הרבה זמן לחשוב על אופיו של טוב ורע, ולומדים מוסר, מנסים להיות יותר כנה ולא אנוכי.

מעניין, אבל האכילה במהלך קמח לבן מזוקק תענית במאה עשרים המוקדמת, נחשב זה חטא גדול. ואכן, בניגוד לחם מחיטה מלא, עשיר אמינו חומצות, ויטמינים וסיבים תזונתיים, זה נחשב מוצרי ריק לחלוטין ואף מזיק. במקביל קמח מטופל נאסר למכירה בעידן הסובייטי. מוצר זה היה פופולרי להכנת מאכלי פסחא: זה ניסה לשרוד עם רוח החג, שהוא גם תחת טאבו חמור. למרות זאת, אנשים למדו לצאת מהמצב הקשה: במקום קמח הם השתמשו אורז טחון. כתוצאת מאכלים בריאים כמו sochivo ו kutya, אבד את משמעותו המרפאת התזונתית שלהם לבריאותם של העם הרוסי.