טסטוסטרון אצל נשים, דרכים לשפר

טסטוסטרון אצל נשים הוא מיוצר על ידי תאים של השחלות ובלוטות יותרת הכליה. הורמון סעיד שייך לקבוצה של אנדרוגנים, מקובע את רמת תשוקה מינית, חיובי משפיע על ההיווצרות של אורגזמה, מחזק מערכת עצם ושומר היקף מסת שריר. משקל רווח רופאי גיל מעבר קשור לירידה ברמת הטסטוסטרון בגוף, אשר מסדירה את חילוף חומרי שומנים.

ארבעים בחו"ל אישה מתגברת על אובדן האנדרוגן, אסטרוגן ופרוגסטרון. מחקרים מראים כי המצב ההורמונלי של עשרים לארבעים שנים של אותו אדם הוא שונה מאוד. טסטוסטרון אצל נשים מצטמצם בחצי. ישנם מומחים ייחסו את השכיחות של דיכאון גיל המעבר היא עם אנדרוגנים מופחתים.

בריא אורגניזם נקבה מייצר פחות טסטוסטרון מאשר גברים, על 0.7-3.6 גרם לכל dl נגד 0.95-4.3 גרם לכל ד"ל.

הגישה המודרנית טיפול הורמונלי מבוסס על הכללת אנדרוגנים כמות מינימום כדי לשחזר את התפקוד המיני של נשים לבין נורמליזציה של המצב הפסיכולוגי לאחר גיל המעבר.

כיצד לעורר את כוחו של טסטוסטרון

אישה בגיל המעבר זה דורש גישה רפואית מיוחדת. קודם כל, אתה צריך להבהיר למטופל את הצורך לשנות את העדפות קולינריות לנהל אורח חיים בריא שאר הפעילים. המזון צריך להיות מאוזן, כך ניתן היה לייצב הורמונים. התזונה מיועדת ההכללה בתזונה היומית של כמות מספקת של סיבים תזונתיים. זה צריך להיות מובל תוכן מינרלים במוצרים, במיוחד אשלגן ומגנזיום, המעורבים בסינתזה של הורמונים טבעיים.

• חל איסור מוחלט לבצע מהלך הרעב בתקופות של שינויים הורמונליים ביולוגיים. כדי לתמוך בגוף המומלץ לשימוש בצמחי מזון עם fitoestragenov התוכן: דובדבנים, תפוחי אדמה, אספסת, אורז, חיטה, תפוחים.
• אם יש לך רמות נמוכות של טסטוסטרון אצל נשים, מומלץ להיכנס לתוך סיבי פשתן הדיאטה, שמן דגים, אבוקדו. Replenish ראשי החלבון של הגוף צריך להיות מורכב של בשר ודגים אדומים. כבר למד השפעה חיובית על ההיווצרות של נסיכת טסטוסטרון, הרינג, סלמון, saury, סרדינים, אנשובי, הליבוט.
• הרכב הכללי של החלבון נתח 40% מהתזונה היומית, 15% שומן ו 55% פחמימות, בעיקר סיבים. מוצרי קלוריות יומיים מומלצים קלוריות טווח 2000, שבו חלבונים יוסרו 800 קלוריות. יש לזכור כי השפעת החלבון ממריצה על ייצור הטסטוסטרון, ושומנים עוסקים ברגולציה של פונקציות הורמונלית.
• תפקיד מיוחד בלוטות המין ממלא ויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה, מאריכה נוער, שמירה על הליבידו ברמה הגון. תפריט האישה ארבעים השנה תמיד פרי הוורד נוכחי, אובליפיחה, משמש, שיבולת שועל, אגוזים.
• טסטוסטרון אצל נשים תלוי בחלקת השימוש השיטתי התזונתית ויטמין C. למעשה, חומצה אסקורבית, בין פעולות מועילות אחרות, מעכב את הייצור של אנזים אשר משנה את מבנה הטסטוסטרון הטבעי ליצירת אסטרוגן.
• מומלץ לבחור צמחים ונסבלים היטב מיוחדים. חלקם מאושרים על ידי הרפואה הרשמית. הם ניתן לרכוש ללא מרשם בבית המרקחת.
• תזונאים רבים מסכימים כי אישה צריכה להרשות לעצמנו בערב של 50 גרם של יין, עשוי מיץ טבעי של ענבים אדומים. במקביל, הרופאים מתעקשים משמעי על דחייה מוחלטת של אלכוהול ועישון סינתטי.

טסטוסטרון אצל נשים באתלטיקה עם עומס על השרירים של ירכיים וחזה, נשאר ברמה אופטימלית. כדי לממש לבחור משקולות ואולי כבד, בהסתמך על כמה גישות קצרות.