התעמלות ספירלה - בריאות ונוער טוב במשך שנים רבות

הבסיס לבריאות טובה הוא שינה טובה, תזונה נכונה, נשימה נכונה, חשיבה ותנועה. באופן טרגי, היום, כמה אנשים עסוקים מכדי לעסוק כושר, ואחרים פשוט הם תווית כל תרגיל. התעמלות ספירלה - אלטרנטיבה מצוינת. תוכנית פעילות גופנית יעילה עדינה זו, זמינה לכולם, פותחה לפני כ 10 שנים. הוא בכל רחבי העולם הוא נפוץ. התעמלות משמשת לטיפול, המניעה ושחזור פשוט.

להלן עיקרי

התעמלות ספירלה - סט של תרגילים, קצרה למדי מאוזנת היטב, כי לשפר את הבריאות, להחזיר אנרגיה, לקוי בשל אורח חיים הלא הנכון. מהלכים מיוחדים אלה מבוצעים בסדר מסוים, יכול לעשות פלאים.

תנועות ספירלה של התעמלות מאוד הגיוניות ופשוט, בנוי בצורה ברורה על החוקים המתרחשים בטבע. לדוגמה, שינוי של עונות, זמן של יום, וכן הלאה. ד עבור קבוצה זו של תרגילים חשוב מאוד הוא מערכת של הדרגתי ומסודר. ההשפעה היא לא על כל שרירים ספציפיים, ואת מערכת ספירלה-אנרגיה. התעמלות מבוצעת בכיוונים סימטריים. לדוגמה, אם אתה לא יכול להסתובב בכיוון מסוים, ואז לפנות לכיוון ההפוך יהיה מרפא. כך ניתן לאבחן את האורגניזם כולו. במילים אחרות, באמצעות תנועות סימטרית בגוף עשויה להגדיר מקום כואב. אין Spiral התעמלות התוויות. אתה רק צריך להתבונן בטיחות, לא להתכרבל כדי להשיג את התוצאה היא שלילית, זה מאוד כואב.

סט של תרגילים

המתחם כולל רק 64 תנועות. זהו תרגיל שונה במתח, דחיסה, פיתול מאוזן בתנועות סיבוביות. משלם רק התעמלות ספירלה יומית 3 דקות, רבים להשיג תוצאות יוצאות דופן. גם אם אתה לא מקבל ספין קטן עם כל הגוף שלך, אתה יכול לעשות 64 תנועות רק בחלקים מסוימים של הגוף שלך (רגליים, ידיים, בטן, ירכיים, וכן הלאה. ד). אפקט ניתן להשיג גם על ידי ביצוע אצבע אחת כל 64 התנועה, כי זה יש נקודות אחראיות איבר מסוים.

כשאנו מתעמלים, אנו עוקבים כל העיניים, ולכן, לעשות תרגילים לעיניים. אם ניקח טיול בפארק, ניתן לשלב הליכה עם טוויסט. אבל כל התנועה חייבת לעזור לבחור את המאמן.

תוצאות

היום, רבי התעמלות ספירלה מוקסמת, ביקורות על זה רק חיובית. זה הופך להיות טוב יותר לספוג ויטמינים, גוף ירידות אחוז שומן. בעזרת תרגילים המבוצעים איברים פנימיים עיסוי, תיקון דמות מתרחש, הגב הופך להחמיא, עובר עקמת, כל מיני בעיות עם עמוד השדרה.

התעמלות ספירלה עוזרת עם הריון. במקביל לתנועות של הצעת מורכבים לנשים בהריון לרקוד, לחייך הרבה, לעשות תנועה הרמונית בצורת שמיניות. כל זה יתרון גדול לא רק נשים, אבל כל תא קטן של הילד, מאפשר לקבל חלק של בריאות מלאה.

התעמלות ספירלה - אינה תנועה בלבד, היא הנשימה עם חיוך, גישה חיובית ועל דרך חשיבה. ואז ההשפעה של התרגילים תהיה אפילו בהירה.