השמטה של הרחם, תרגילים לחיזוק שרירי האגן

רחם הצניחה משפיעה על נשים, הגביר ארבעים שנים. סיבת המחלה יכולה להיות עבודה קשה, דורשת דמעות פריאנלי או נרתיק. סטיית רחמי חריג מעורר היחלשות ורצועות, במיוחד במקרים של כיפוף הגב. הטון של שרירי רצפת האגן תלוי ברמות הורמונים והיחלשות לאחר גיל מעבר.

ההשלכות הן ביטוי המחלה של הפרעות במחזור הדם במערכת הרבייה, זרימת הלימפה תהליכים עומדים אברי המין. עם התפתחות האבחון של החולה להתלונן pollakiuria, בריחת שתן, כאבים, עצירות והמראה טחורים.

עסו איברי רבייה, תרגילים ספציפיים הם הבסיס של הקורס השמרני של טיפול שמינה גינקולוגים, אם קיימת צניחת רחם. תרגילים שמטרתם חיזוק הדרגתי של השרירים, רצפת האגן הוא שטיח. לפני אימון מומלץ לא לאכול שום דבר בבטן נשאר ריק. כדי להשיג את האפקט הרצוי יש צורך לעסוק באופן שיטתי. טענתי עשוי להיות מוגבר ככל האפשר, אם לא מייד ניתן לבצע את כל האמור טווח התנועה.

תרגילים עבור צניחת רחם

1. הכן מחצלות מיוחדות. מרדדים של הרים אותה. בתרגיל הראשון, העמדה הראשונית - שוכבת על גבה. רולר ממוקם בדיוק מתחת לישבן. חשוב שהדלת האחורית מתחת לאגן. חשוב לבצע את התנועה, לשמור על ישר הרגל. על פי "אחד" להרים צוות רגל אחת למעלה, בניצב לרצפה. שני - גב תחתון. שלוש - הרגל השנייה להרים כלפי מעלה, בניצב לרצפה. ארבעה - גב תחתון. וכך - שבע פעמים, אם צניחת רחם פינוק. התעמלות מתבצעת בקצב ממוצע.

2. חשוב לבצע את התנועה, לשמור יישר את הרגליים. להעלות שתי רגליים, ויצר הרצפה 90 מעלות. לחלופין מנופף בשני גפיים נקראים "מספריים". תרגיל לעשות 1 דקה.
3. "אופניים" פעילות גופנית מחזקים ישירים שרירי בטן, שריר חיצוני מתחמק של תא המטען, השריר הרוחבי האלכסוניים הפנימיים תא המטען. אזורים בעייתיים זו באבחון של צניחת רחם. התעמלות מבוצעת מתואמת חלקת תנועה של שני הרגליים, בהשאלה דומה אופניים. שתי רגליים כדי להרים, ויוצרות זווית של 90 מעלות עם הרצפה. בנד במפנה הברך והירך, עכשיו אחד ואת איבר אחר. Heel נע במסלול מעגל, כאילו דיווש אישה. אז "ללכת" 1 דקה.
4. תרגיל "ליבנה" גניקולוגים ממליצים על בעיות להרות ילד, למניעת וטיפול צניחה של הרחם. התעמלות סטטי מייצג מתל על הלהבים. "אחד" צוות - יישר רגליים להתעלות מעל עצמם, ויוצרים עם זווית גופו של 45 מעלות. ב "השני" - להעלות את הרגליים וירכיים כדי ליצור זווית של 90 מעלות עם הרצפה. ידיים, עם דגש על המרפקים, לשמור על הגוף. קח עמדה ברורה בשאלות הלהבים, כך לעמוד על 10 שניות, הגדלת הזמן בהדרגה. חשוב לא לעמוד על עמוד השדרה הצווארי ולקחת לתוך תוויות חשבון לממש, כגון osteochondrosis של בית החזה
5. עמדת מוצא - לעמוד על הארבעה. "אחד" צוות בחזרה גביר. "שני" צוות - הגב להתכופף. חזור שבע פעמים.
6. עמדת מוצא - לעמוד על הארבעה. "אחד" צוות - לקחת את הרגל כדי ליישר. ואז שבע פעמים להתנדנד רגל הזדקף, מחפשים מטאטא משרעת מקסימלית. היצמד הרגל וחזור על התרגיל עבור בגומלין.

הרופא עשוי להמליץ לובש תחבושת מיוחדת עבור צניחת רחם

חגורה אלסטית, נעשתה על הבסיס של בד כותנה, בחוזקה מחזיקה בדופן הבטן המוחלש. זה משיג לרמה רצויה של לחץ תוך בטנים. אז בעצם מוגבל עקירה פתולוגי של איברים פנימיים. תחבושת שנרכשה בבית מרקחת בגודלם.