ג'ים-ריבות - זה ... מדינת הסיבות

"יש לי רעידה עצבה" - מתלוננת סטודנט ישנוני לפני בחינה. ג'ים-ריבות ... זוהי המדינה בדרך זו או אחרת, מוכר לכולם, לא רק סטודנטים. לעתים קרובות אנו שומעים את המילה הזו מעמיתים או קרוב לפני אירוע חשוב. מהו מצבו המסתורי הזה - עצבנות? התרגשות, פחד הזה, התחושה, הגובלת קהה חושים, אשר לרוב מתרחש במצבים מלחיצים או מאוד קריטיים.

סימפטומים

סימפטומים אופייניים של תנאי זה קשה לקבוע לא. תסמינים עיקריים: חרדה, זעה, חרדה - אלו התכונה של עצבנות המאפיין. תסמינים אצל אנשים שונים הם שונים. עצבנות חלק מתבטאת לא רק את הסימפטומים הנ"ל, אלא גם אובדן תיאבון, שינויים במצב הרוח, רעד בגפיים.

אני חייב לומר כי-ריבות ג'ים - זהו מצב נפשי נורמלי. שהאדם עצבני לפני אירוע חשוב, אם את הבחינה, הבדיקה, ראיון, מצגת הפרויקט, להרצות או לדווח - די טבעי. אבל עצבנות - היא חוויה שיכולה להגיע לכדי פאניקה או קהות חושים, ובמצב זה לא סביר שיהיה מסוגל להתרכז.

כיצד למנוע רעידה עצבה

הוא האמין כי לאורך זמן, אנשים לעתים קרובות לדבר בפומבי, כבר לא מפחדים לדבר מול קהל. אבל, למרבה הצער, זה לא. הרוב המכריע של אנשים, הפחד הזה לא עובר, ולפני כל הופעה מתגברת העצבנות שלהם. מצב לא נעים זה מוזר לרוב האנשים, קשה למנוע. לפני אירוע חשוב, אתה יכול לפנות אל הרגעה, כגון "Glitsised", "Novopassit", שורש ולריאן. אלא אם כן הכרחי, לא לוקח כדורי הרגעה, כגון "Gidazepam" או תרופות קשורות. הם לגרום לנמנום ותגובת בלם, כך שאם אתה צריך ראש צלול, עדיף להשתמש בתרופות הרגעה חלשות.

אם טיפול תרופתי הוא לא בשבילך, ומצבים מלחיצים או אירועים חשובים הרבה, אתה יכול להתייעץ עם פסיכולוג שלמד להתמודד עם עצבנות וחרדה.