ארוחת בוקר לילדים. מה להכין לילד לארוחת בוקר?

הטבע האנושי הוא כזה, מיד אחרי שהתעוררתי, הוא לא רוצה לאכול. זו, אגב, חלה לא רק לבני אדם אלא גם לבעלי חיים. פיסת המזון חייבת להשיג תחילה, ולאחר מכן לאכול אותו. אז אין שום דבר מפתיע בעובדה ילדכם מסרב לארוחה בבוקר. במאמר זה נבחנו לא רק מה הילד להיות מוכן לארוחת בוקר, אבל לתרום את העובדה שהוא אכל אותה עם הנאה לטובת אורגניזם.

למה זה כל כך הכרחי כדי ארוחת ילדים?

זה לא משנה בן כמה הבן שלך. בכל מקרה, ארוחת בוקר לילדים צריכה להיות מאוזנת, שימושית, עשירה בפחמימות ויטמינים. זה יספק רוח עליזה, טובה ועם מטען עצום של אנרגיה. בנוסף, מדובר בארוחת בוקר מסייעת נכון "כוונון" של הגוף במשך כל היום - משפר את חילוף חומרים, מושלם לספוג ויטמינים, חומרים מזינים, יסודות קורט. אם אתה חושב דרך מראש ולהכין ארוחת בוקר בריאה לילדים, היא מבטיחה לפיתוח מלא שלהם נפשית, רגשית ופיזית.

דייסה - אופציה נהדרת

קודם כל אתה צריך לזכור כמה חשוב צעיר ממוצרי החלב האורגניזם. יש להם חלבון מלא סידן, אשר יש צורך בשרירים בריאים, עצמות ומערכת עצבים. כפי גסטרואנטרולוגים לומר אם כולם אכלו דגנים עם חלב לארוחת בוקר, אז הם לא היו עובדים. אבל זה נכון. קשה להפריז היתרון של דגנים, במיוחד מחיטה מלאה. זה הולך טוב עם גבינה, פירות שיהפכו בוקר לילדים היא לא רק שימושי מאוד, אבל גם טעים טעים. אנו מציעים להשתמש במתכון הבא. בואו להכין דייסה של דוחן, בתוספת גבינה ופירות קוטג '. בשביל זה אנחנו צריכים את החומרים הטובים ביותר הקיימים, כלומר: חיטה (1 כוס), גבינת קוטג '(200 גרם), חלב (להוסיף, תלוי המרקם הרצוי), סוכר וחמאה לפי הטעם ורצון. כנ"ל לגבי פירות ופירות יער - לשים מי שאוהב את הילד שלך. ארוחת בוקר מתכונים לילדים, ככלל, לא קשור זמן רב. כפי שאתם יכולים לראות, גם כאן, רק כדי להפוך את כל היסודי - שעורה לרתיחה ומוסיפים את כל המרכיבים לפי הטעם ואת הרצון שלך.

האם אתה רוצה לעשות ילד שמח בבוקר - להתכונן בערב

אם, למשל, בבוקר אתה תהיה מוגבל בזמן לא תוכל לבשל ארוחת בוקר טעימה לילדים, אז תעשה מה שאתה צריך אמש. הבא אנו מציעים את המתכון יהיה גם להתבסס על מוצרי חלב. אז, לקבל חלב מראש (1 כוס), דגנים (1/2 כוס) של יוגורט (150 גרם), פירות יער (200-300 גרם). קח מיכל מתאים, לשפוך בחזרה את החלב ולשים על האש. הביא אותו לרתיחה, להוסיף ולהסיר מיכל מוזל עם צלחות. ואז את המכסה עם המכסה ולהשאיר למשך 5 דקות זה מזה. אז קח את הכמות הדרושה של משקפים או כוסות ושפך עליהם את תכולת הסירים שלנו. שהונחו על גבי פירות יער ויוצקים את היוגורט כל. שים משקפיים במקרר למשך הלילה. ארוחות בוקר אלה לילדים 2 בן מבוגר יהיה אפילו יותר שימושי אם הם מוסיפים את הדבש, אבל לא לשים אותו המסה החמה, ולחכות לו להתקרר.

בישול ביצים מקושקשות

ביצים גם לא צריכות להיכלל בתזונה של בוקר ילדים. ישנן וריאציות רבות של בישול. אם הביצים המטוגנות המסורתיות כבר עייף, לקחת, למשל, חביתה עם ירקות. ארוחת הבוקר לילדים יתברר יפה, בהיר, ומאוד מועיל. לכן, אתה צריך לעבור על יד שני תפוחי אדמה קטנים, פלפלים אדומים 1, 1 בצל, 50 מ"ל של שמנת או חלב, 4 ביצים, מלח, פלפל ושמן צמחי. ארוחת בוקר מתכונים דומים לילדים ניתן לגוון על ידי הוספת תרד, ברוקולי, קישואים, אשר יהפכו את המנה עוד יותר עשירה וטעימה. כדי להתחיל לקצוץ את כל הירקות ומבשלים על אש בינונית במחבת. ובאשר תפוחי האדמה, זה יכול להיות טרום לרתיחה או טיגון. להקציף את הביצים עם מיקסר או בלנדר, להוסיף להם מוצר חלב נבחר, תבלינים קצת רעש. ואז מסה זו לשפוך את הירקות בסיר ולהשאיר הכל על הכיריים עד מוכנות מלאות.

כמה אפשרויות יותר לארוחת בוקר

מזון בוקר לא צריך להיות כבד, שמנוני מאוד, אבל באותו זמן יש צורך להבטיח כי ילד הוא האלמנטים החיוניים ביותר, חומצות אמינו, ויטמינים. כדי להבטיח את בן של פחמימות בבוקר כך נחוצות, אתה יכול להכין כריכים. רק למטרה זו יש צורך להשתמש לחם מחיטה מלאה, או מבצק שאור. באשר מילוי, אז אתה, כמו שאומרים, כל הקלפים ביד. בחר מתוך דברים שימושיים כי הם נעים לילד. גבינה זו, ונקניק, ועשבי תיבול טריים, ביצים, וגבינות.

מה להכין לילד ארוחת בוקר חמה?

אם החלטת לגוון את תפריט הבוקר ולטפל חם לילד, אתה לא להפריע לבשל, כגון לביבות או קרפים. הם עשו פשוטים ומהירים. ואם בבוקר להתעסק עם המבחן לא באמת רוצה או שאין לך זמן, אתה יכול לבשל אותו לילה, שפכו לתוך מיכל, לסגור אותו ולשים במקרר. בבוקר, לא רק לילדים אלא גם את כל הבית בהנאה פינוק של פנקייק או לביבות טעימות. הם יכולים להיות מוזנים דבש, ריבה, קרם.

אל תשכחו את הלחות הדרושות לגוף. כל בוקר יש צורך לשתות תה, קקאו, מיץ, ג'לי. רק לוודא כי המשקה לא היה מתוק מדי.

איך לגרום לילד לאכול בבוקר?

התשובה היא מאוד פשוטה - להתחיל עם עצמך. כאשר ילד רואה את אבא כל בוקר אוכל כריכים קרים בדרכים, ואת האמא שלי מוגבל כוס קפה, ואז, כמובן, מאיפה שהתינוק יהיה רצון לשבת ארוחת בוקר מלאה. זכור כי ילדים מחקים מבוגרים סביב, קודם כל - הוריהם. ובמצב כזה, אתה תהיה כמעט בלתי אפשרי לדחוף בפה של התינוק לפחות כפית של ארוחת בוקר, לא משנה כמה טעים טעים זה היה. הילד חושב שזה לא הוגן. ראשית להרגיל את עצמם דיאטה נורמלית בבוקר, ולאחר מכן לבקש ממנו הילד. להפוך את זה למסורת משפחתית - לאסוף בבוקר במטבח, כדי לדון בתוכניות היום ולטעון את הגוף עם האנרגיה.

זן בתזונת הבוקר של ילדים במגוון של דגנים, פרות יבשים, מוצרי חלב, בננות, מיצים, ביצים. בקשו מילדכם בערב, מה הוא רוצה, ולטפל המנה הזאת בבוקר.