אילו מזונות לעזור להאיץ את צמיחת השיער?

שיער ארוך - החלום של נשים רבות. יופי בכל רחבי העולם קונים שמפו מסכה עם נוסחאות מיוחדות, להסתפר לירח גדל, אבל לשכוח מוצרים נס. אם אתה רוצה ללחוץ את הדמיון שמסביב שיער שופע ובריא, רק לשנות את הדיאטה. לפני שאתם - מזונות המסייעים בהאצת צמיחת השיער, מה שהופך אותם כמשי.

סלמון

דג אדום מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 מועילה, אשר ישפיע לטובה על זקיקי השיער. ניסויי מעבדה הראו כי דיאטת הים מפחיתה את שלב telogen לחצי שנה. סלמון נחשב שימושי במיוחד עבור שיער כמו עשירים בוויטמין B12 וברזל.

צדפות

מוצר אקזוטי זה רווי אבץ, אשר בגלל השיער לגדול מהר ולהיות ברק אופייני. רק צדפה אחת ליום תספק את הגוף עם מרווח של המזין הזה. ובכן, כמו רבים מאיתנו שאין להם את ההזדמנות לפנק את עצמכם מאכלים אקזוטיים, המומחים ממליצים לשים לב סובין חיטה, בשר בקר (יחד עם הכבד) ובשר חזיר.

בשר עוף

בשר עוף עשיר בחלבון, אשר חיוני לנו לייצור קרטין - החומר העומד בבסיס הקמת מבנה האפידרמיס, השיער והציפורניים. אנשים שאינם אוכלים עוף במשך שבועיים עד שלושה חודשים, מתמודד עם עצירת צמיחת השיער ואובדן. עוף על התפריט יכול להיות מוחלף על ידי טורקיה ארנב.

ביצים

ביצים מכילות מלאי של חומרים מזינים שונים, אבל אנחנו מעוניינים בעיקר חלבון ו ביוטין. קוסמטיקאים ממליץ ביוטין וחומצה פנטוטנית לחולים הסובלים התקרחות. עם זאת, האפקט יהיה הרבה יותר אפקטיבי אם, במקום מטופל אבקות סינטטי מקבל זה מזין ממזון. בנוסף, ביצים עשירות בחומצות אמינו מועילות לאוצין - חומר מאיץ את סינתזת חלבון אחראי על חלוקת תא.

שקדים

אגוזים (במיוחד שקדים) רוויים ויטמין E, אשר מגרה את צמיחת שיער ומחזקת זקיקי שיער. כדי להפוך את השיער שלך היה עבות, כל יום אתה צריך לאכול רק 30 גרם שקדים (כ 15 דברים). ביוטין, שומנים בריאים ויטמין B סיבות נוספות שיגרמו לכם להפוך את תשומת לבכם אגוזים.

גרעיני דלעת

ב גרעיני הדלעת מכיל מגוון רחב של ויטמיני B אחראים צמיחת שיער ולהבטיח את בריאות הקרקפת. מוצר שימושי זו מוצגים על בסיס יומי, אלה שסובלים מהתקרחות (התקרחות).

עֲדָשָׁה

עדשים יכול להיחשב מחזיק שיא עבור תוכן ברזל - אחד המרכיבים החשובים ביותר כדי לעורר את צמיחת השיער. חצי הנורמה היומית של אלמנט עקבות תספק רק אחד קערה של מרק עדשים. בנוסף, המוצר מכיל כולין, אשר אחראי על נורמליזציה של אספקת הדם לקרקפת, אבץ ומינרלים שימושיים נוספים.