איך להפיל את הלחץ ולמנוע לחץ דם.

התעלמות אורח חיים נכונים ורגלי רע להוביל העובדה 65% מאנשים אחרי 60 שנים מופיעות ביטויים מוערכים יתר לחץ דם עורקים , הידועה יותר בשם יתר לחץ דם. נכון לעכשיו, מחלה כזו היא הרבה "נעורים" כך אנשים בגיל העמידה, בניגוד המבוגר, לעתים קרובות פשוט לא יודע איך להפיל davlenie.Gipertoniya מהווה פרה פתולוגי של העבודה הטבעית של מערכת הדם והלב שבו הלחץ בעורקים הוא גדל כל זמן לערכים 140 ב 90 מ"מ כספית או יותר. בהתאם לחומרת מצבו ומחלות כלי דם מחולקים לשלושה שלבים.

אם הסימפטומים הם בתחילה מוגבלים ירידה כללית את הטון, העייפות ושחררו פונקציונליים, שהמחלה מתקדמת יותר, המתבטאת בכאב חמור בלב, ראייה מטושטשת, כאב ראש, עד איום על חיים (השלב השלישי). כל מבוגר צריך "לדעת את האויב בפנים" כדי להיות מסוגל לזהות את התסמינים של יתר לחץ דם , ולנקוט צעדים מתאימים ולא לחפש פאניקה לתשובה ולחשוב "איך להפיל לחץ דם גבוה."

כפי שאתם יודעים, הלב דוחף דם באופן רציף דרך הכלי. כל עוד הם חדשים, כל המערכת לפעול בצורה חלקה. תפקוד לקוי של הכליות מניפסט מספיקים כרמת נוזלי באורגניזם מגביר בחדות, ואת הלב צריך להזרים דם יותר, והלחץ ובכך מגדיל. בעקיפין, המכניזם הזה משפיע מלח: זה לא רק שומר את הנוזל, אלא גם גורם לך צמא. אם אדם בבוקר נפיחות מתחת לעיניים, היא הזדמנות לחשוב ברצינות על בריאותם.

בדרך כלל, בדפנות כלי אלסטי שמפצה את ההשפעה של קצב הלב. ההפסד של נכס זה גם משפר את לחץ. זה יכול להיגרם על ידי שני לומן נטייה ואת היתר הגנטי של הכלי. עכשיו הם מדברים על כולסטרול בכל שלב, כי זה יעורר הצטברות עודפת של שומן על הקירות. מעניין, הגוף צריך קצת כולסטרול, אך בעיות מתעוררות כאשר pereizbytke.Kto לא שמע על ההשפעה של לחץ על בריאות? בוס Rude, בתחבורה ציבורית נותנת עיכוב משכורת רגליים, כתוצאה - נדודי שינה, ורגשות? ובכן, אתם נמצאים בסיכון. הלחץ הפועל על שריר הלב, הוא הגורם ללחץ דם גבוה. לפעמים, ניעור כזה הוא שימושי, אבל אם היא ממשיכה על בסיס יומי, אתה בקרוב תצטרך לחשוב, איך להפיל davlenie.Znamenity קרדיולוג Amosov NM הוא טען כי מבוגרי האדם, הפעילות הגופנית יותר צריך להיות נתונה. מייד לאחר הצהרה פרדוקסלית במבט ראשון יש בסיס אובייקטיבי לחלוטין: עומס מגרה את כל מערכות הגוף, לשמור אותו בכושר טוב. לא פלא מומלץ לעבור ביום הקצב המהיר הוא לא פחות מ 6 ק"מ.

אבל, אבוי, את אורח החיים המודרני דוחף את האדם לחיות "יום אחד": בכמויות גדולות להשתמש במוצרים מן "מקדונלדס", לפנק את עצמך שומן ומזונות מטוגנים, הספורט הוא לקריאה בלבד בספרי, עישון, בסופו של דבר, לקחת לתורם לראות רופא, מי יודע איך להפיל את הלחץ. האם זה נכון? אולי הגיע הזמן לקחת את החיים לידיים שלהם, ולא "ללכת עם הזרם"? כולם מחליט לעצמו.

ההיגיון הבריא אומר: "הטיפול הטוב ביותר - היא מניעה." הרופא היווני הקדום היפוקרטס טען כי אוכל אדם צריך לפעול כמזון רפואה ורפואה להיות. לכן, חשוב לבחון את המלצות ידע הציבור אשר מפחית davlenie.Dostupny כל הדרך לנרמל את הלב וכלי הדם הוא לשנות כוח: שומן פחות ומזונות מלוחים ועוד פירות וירקות. לפני שאתם להפיל את הלחץ, יש צורך לזכור כי יתר לחץ דם היא התגבשה זמן ארוך למדי, ולכן צריך להיות מנורמל בהדרגה, בלי שינויים פתאומיים.