כדי שהילדים היו בריאים: fizkultminutka לגיל הרך

כדי להסיר את הילדים עייפים, לתת להם להתחמם, כדי לגוון את פעילותם של חיי היומיום, צריך שיעורי חינוך גופני קטן-זמן תכופים יותר. פעולה זו תהפוך את הילדים הפריקים הפסיכולוגיים ורגשיים, ללמד טוב יותר על ידי שליטה בגופו. גמישות, זריזות, דיוק של תנועה, פיתוח שרירים כאשר עומס ריאלי - כל זה הוא גם הכשרון fizkultminutok.

כללי התנהגות

מהו fizkultminutka לגיל הרך? זה חייב לעמוד בדרישות מסוימות. ראשית, עדיף לבחור אפשרויות שונות כדי לשמור על העיקרון של גיוון. שנית, חשוב כי הזאטוטים היו מעניינים. כדי fizkultminutka לגיל רך לא הופך לגרסה שנעשתה תחת לחץ. הילדים הם יותר מוכנים להשתתף בשיעורים, את רובם להשתמש בגוף נפש הילד. לכן, הדרך המתאימה ביותר הוא נחשב למצב שבו תרגילים נערכים בצורה של משחק. זה כיף, משעשע, וגורם הרבה רגשות חיוביים. במיוחד כאשר במקום הסטנדרט "אחת-שתיים-שלוש" לגיל הרך fizkultminutka מורכב המרובע או צוותים בחרוזים. שלישית, כל תרגיל שימושי רק כאשר מתבצעים באופן קבוע. אחרת, הם פשוט חסרי משמעות. אבל אם אתה עובד עם ילדים ספציפיים לכל fizkultminutka אחר לגיל רך שנערך עבור קבוצות שרירים ספציפיות, כוללים אלמנטים המרעננים, בריאותם של ילדים מקבלת תמיכה מצוינת. במיוחד את חוסר מעש הבעיה בגני ילדים ובבתי ספר לא נפתר עד הסוף.

לימוד תיאורטי

כל סט צריך להיות מורכב של כ 4-5 סוגים של תרגילים עם 2-3 גישות בכל. מה קורה בגוף של ילד בשלב זה: הדופק הופך קצת יותר דפיקות לב, נשימה, מדי, מגביר את זרימת הדם. כל האיברים והרקמות מולאו בכבדות עם חמצן משפיע עליהם באופן הכי החיובי. יעיל במיוחד fizkultminutki המוזיקלי בהקשר זה לגיל רך. מבצע קוצב בארגון עיקרון, עוזר לשמור על הקצב הנכון. אתה יכול להתחיל את הלקחים, בניית ילדים לשורות או קובץ בודד, אבל כך שהם לא לדחוף ואינם מפריעים זה לזה.

דוגמאות של תרגילים

כיתות אפשרויות מוצעות יכולות לגוון משלהם, מותאם במיוחד לילדים של הקבוצה.

• ידות מורמות, עם המשענת מקופלת, ראש בראש, לנשום עמוק ורחב יותר! (ידיו לצדי גופו, מורמים מעל ראשו, כדי לקבל מאחוריו, הרים ראש, עמוק שואפים ונושפים. חזור 3-4 פעמים. בסוף ללחוץ ידיים.)
• לגיל רך המשך fizkultminutki עבור בפסוקים לעשות את התרגיל של שרירי הגב, הרגליים ולחץ - כריעות: עלו בצורה חלקה, מטפל קדימה, התיישבו בשקט עמד מלוא קומתו! (חזור 4 פעמים).
• ככל שיתר לעשות קצת מורכן וישתחוו הקרקע, נמוך נמוך, כפי שיכולנו!
• התרגיל הבא - לקפוץ במקום עם כותנה מעל הראש: קפצנו דקל קצת, טפיחה על הכף! צעדים רקעו ומוחאים כפיים שוב (לעשות 4 פעמים)!
• הבא - מורדות משמאל לימין: אנו מלחים על הסיפון, והים סערה! עזבנו, יש לנו את הזכות - ו rovnenko לעמוד! (ידיים על המותניים, הרגליים ברוחב הכתפיים חוץ מוטה ימינה כדי להרים יד שמאל שלו, כאשר מוטה שמאלה -.. מימין)
• למרבה הפלא, אם ילדי fizkultminutke להשתמש בציוד תרגיל פשוט: חישוקים, חבלי דילוג, כדורים.

סיים את האימון צריך להיות נשימה ותרגילי הרפיה.