הרבה פתגמים מורכבים שחיים אחד, ולחיות זה צריך להיות כדי לא להתחרט בגיל מבוגר או משהו. ואתם יודעים איך ליהנות מהחיים? למעשה, הכל פשוט: לחיות ביושר, לחשוב חיובי ללמוד ליהנות דברים פשוטים.
אושר - זה פשוט
על השאלה מה הוא שמח, כל אדם יגיב בצורה שונה. עבור חלק זה הוא החיוך של אדם אהוב, ועבור מישהו - טעם של גלידת וניל. יוניברסל מתכון לאושר אינו קיים. הנוסחה של החיפוש שלה היא למצוא את הדברים, האירועים והאנשים המביאים עונג אליך. נסה עכשיו לכתוב רשימה של סיבות אישיות משמחות. תעשה את זה כל פריטים שמגיעים לתוך הראש שלך. זה יכול להיות גם אנשים ספציפיים ומקומות או מיוחדים פעילויות. אם אתה רוצה ללמוד איך ליהנות מהחיים, אל תתביישו מכורים כל מזון או טעמים בפרט.
הימנע השליליות
לאחר מציאת כל הטוב בחייך, לא להתעצל לחשב רע. בגלל מה אתה כעוס ומודאג בתדירות גבוהה יותר? אם כל הדבר נמצא בפרטים הקטנים - למצוא פתרון לא כל כך קשה. היפטר מכשירים או דברים בלתי תקינים רק לעצבן אותך, מכל סיבה שהיא. בדומה לכך, צריך לפעול במקרה שאדם מסוים משמש גירוי. מזער קשר עם עמית או מכר אשר אינו מכבד אותך, זה פוגע ללא סיבה, או להקטין את הכבוד העצמי שלך. ישנם גם מצבים אחרים - שלילי תקשורת ישירה לא יכול להיות מוחזק, אבל זה היה אחרי הפגישה עם אדם מסוים, אתה מרגיש מדוכא ומאוכזב. עם חברים כאלה צריכים להתרחש גם לעתים רחוקות ככל האפשר. אתה רוצה לדעת איך ליהנות מהחיים כל יום? אז העצה הראשונה: כדי למזער את כל הגירויים השליליים האפשריים ולנסות לנסות סביר כדי למנוע מצבים שיכולים לקלקל את מצב הרוח שלך.
אושר - בתוך כל אחד מאיתנו
פתגם ידוע: "כוס של פסימיסט חצי ריקה, חצי הכוס המלאה, אופטימי." ואכן, הרבה תלוי בתפיסה. הייתי צריך לקום מוקדם? במקום לקרוע את ראשו מהכרית, מחכה לך לפני כוס קפה טעים ומגוון עשיר של אירועי יום חדש. שמחה פשוטה העומדת לרשותנו בכל מצב ובכל עת של חיים. כשמזג האוויר הולך לרדת גשם, אתה יכול לשבת בבית בעגמומיות להאשים את מזג האוויר לקלקל את כל התוכניות, או להעריץ את הדפוס של טיפות על החלונות. למד לראות את היופי בדברים פשוטים וליהנות מהדברים הקטנים. זה גם שימושי כדי לתגמל את עצמך עם משהו נע נצחון או נוחות אישית לאחר שלא האירועים המוצלחים ביותר. קידום לא צריך להיות מוחשי - זה נחמד כמובן לקנות בגדים חדשים, אם אתה יום אחד למלא את עבודות שיעור השבועיות. אבל תאמינו לי, טיול לא מתוכנן, מאכל אהוב לארוחת ערב או החלטה ללכת לישון מוקדם - אין גרוע.
מיפוי הרצונות
קח את הנייר או לוח ציור עבור הערות ולצרף את תמונת הבסיס שנבחר שתביא לך שמחה. רצוי לשמור על אותו יחס של המוחשיים והבלתי מוחשיים. זהו מאוד פשוט תרגיל פסיכולוגי: לדעת בדיוק מה שאתה רוצה, וכל יום לראות אותו מול העיניים, זה קל יותר לקבל את מה שאתה רוצה. הקפד להוסיף שמחה חדשה בהדרגה ולהפוך אותו כלל לבצע פעם בשבוע לפחות אחד הרצונות הקיימים. לצורך עמידה בתנאי זה, אתה צריך להוסיף למפה האושר, בנוסף מטרות גלובליות, וקטנים - אלה תוכל לבצע בעתיד הקרוב. פגישה עם חבר, הולך לחנות או סוף שבוע קפה חדשים נשארה בכפר. הנאות פשוטות כאלה, הם הבסיס של חיים מאושרים.
אנו מזמינים אתכם אושר בחיים שלך
יש רגעים שבהם אתה מרגיש יותר ויותר עייף ואומלל, ועל ליהנות מהחיים יותר מסובך. כדי לשפר את המורל שלהם במצבים האלה זה לא מספיק גלידה טעימה או לקנות חדש בטלוויזיה. מיטב הדרך להיפטר הסימנים הראשונים של דיכאון - לנסוע. אם הדבר אינו אפשרי, לנסות לעשות תמורה הביתה ולשנות משהו בעצמך. היית חולם של תסרוקת חדשה - עכשיו זה הזמן להגשים את החלום הזה למציאות. נסה אפשרות מכרעת פחות לשינוי, למשל, לקנות בגדים בסגנון וסגנון יוצאים דופן, לעשות מהפך חדש. פסיכולוגים לעתים קרובות מומלצים לאנשים מרוצים מחייהם, יש חיית מחמד. אם אתה רוצה לחיות חיים בכבוד ולקבל את השמחה, בהחלט צריך מישהו לטפל. עם זאת, לא כל האנשים יכולים להרשות לעצמם להחזיק חיית מחמד. אופציה חלופית - לנסות לגדל חדר פרח. השג נרתיק קטן היום-יומי לצפות לו.
משפחה או בדידות?
לדעת כמה פילוסופים וחכמים, והכי חשוב אושר, שמחת חיים - זוהי משפחה. אם אתה נשוי כבר, לנסות לבנות מערכת יחסים מכבדים אמון עם השותף שלך. רווקים אותו יש לתת מספיק זמן כדי לתקשר עם ההורים, אחים ובני משפחה אחרים. עם זאת, אל תשכחו שהכל צריך להיעשות רק על פי בקשה משלהם. אין צורך להתחתן רק בגלל "ולכן יש צורך." רבים טוענים כי ילדים - שמחת החיים. תאמין להם, אבל לא העז לעשות את הצעד הזה, כמו לידת ילד, אם אתה מרגיש שאתה לא מוכן או לא רוצה תינוק עכשיו. ישנם גם מצב הפוך - לאושר חסר רק את הילד, אך בעיות עושר או דיור חומר להפריע לחשוב על הלידה של התינוק. וזה סיבה רצינית לחשוב על זה שוב ואולי להחליט על יישום החלומות שלהם. החלטות מכוונות דורשות בעיות אהבה. זכרו להרוס את מערכת היחסים, או להגיש לנסיבות המונעות האיגוד שלך - פשוט, ולמצוא אהבת גבר רוחני אינטימי שוב - הוא לא קל.
מצא את מקומך בחיים
ובכן, כאשר השמחה העיקרית בחיים מקור כספי רווחה - זה פעילות אחד. העבודה תופסת מקום משמעותי בחייו של כל אדם, ואם זה לא להביא רגשות חיוביים להיות מאושר זה לא קל. העצה הטובה ביותר עבור מעורער אנשי החיים המקצועיים שלו - לנסות להבין את הסיבה. לא כמו שהוא יכול סוג של פעילות, או ראש צוות, עקרונות הארגון של עבודה בחברה מסוימת. ברגע הבעיות העיקריות, אתה צריך לחשוב על ההחלטה שלהם. אתה תמיד יכול לשנות את מקום עבודתם או אפילו מקצוע חדש. האם אתה רוצה להיות מאושר? מצא משהו לכל אחד. תחביב יכול להיות כל דבר - ספורט, אמנות, משחקי קופסא. היכרות עם אנשים בעלי דעות דומות, או להצטרף נושא מועדון. כזה פנאי פורה ומועיל הוא בטוח כדי להיות שמח אליך.
כל יום - מיוחד המאושר
אספנו את כל העצה הפופולרית והאפקטיבית ביותר של פסיכולוגים בנושא: "כיצד ליהנות מחיים," אם אתה רוצה להיות מאושר ולמצוא הרמוניה, אל תפחדו לנסות דברים חדשים ולחסל בהדרגה מהחיים שלך שאתה כועס ונרגז. קבל את כל ההנאות הזמינות חיים לא חושב כי יחשבו עלייך סביב. עכשיו, אם אתה רוצה לרקוד ולצחוק ולרוץ יחף בין השלוליות, לעשות בדיוק את זה. זכור, אנחנו חיים בתקופה ו חטא לא להשתמש בכל הדרכים כדי לקבל את השמחה של אותו היום.